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塑身贴能减肥吗？

脂肪,瘦身,分解塑身贴能减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

塑身贴能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

塑身贴是可以起到一定的减肥效果，不过见效会比较慢，也存在用了很久之后没有任何的效果，且用了之后会明显的感觉到身体的新陈代谢加快，口干和消耗脂肪快速，反弹慢的状况。但也并不是适合所有的人群使用，塑身贴比较适合暴食型的肥胖人群，因为这种类型的肥胖主要是控制不住食物导致的，塑身贴就可以很好的解决这个方面的问题。除此之外，生育型的肥胖，职场型肥胖和水肿型肥胖等，都可以用这个方式来进行瘦身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

效果不大的，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的。 做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们要明确一下“减肥”的概念。很多人的意识里，减肥=减体重。但是，我们减肥的目的除了美观以外，更应该是健康。所以，减肥=减体重，这种认识是片面的。有可能减了体重，连脂肪和肌肉都减了，造成营养不良，损害了尽快。所以，减肥的正确概念，应该是调整身体成分，或者说减尺寸（腰围）。我们的身体由肌肉、骨骼、脏器和脂肪组成。肌肉、骨骼的比重比较大，脂肪的比重比较小，所以减肥，如果是改变身体成分的话，肌肉量增加、骨密度增加，脂肪量减少，在这种情况下，你的腰围尺寸会缩小，但是体重不一定减小，甚至会增加。这才是健康的减肥。

再回过头来看看您的问题，塑身贴能减肥吗？我没有了解过塑身贴，不知道它能减脂。但是，塑身贴显然不能强化肌肉，也就是说，它即便能够减肥，我们也不能把它看做是一种有利健康的减肥方式。

从运动生理学的角度来看，脂肪代谢的唯一途径是有氧氧化，也就是身体通过摄入氧气，与脂肪发生氧化反应，释放能量。而增加燃脂能力，让身体变成燃脂机器，必须从两个方面入手，即有氧运动和饮食结构。

有氧运动，就是中低强度、持续时间长、身体大肌群参与的运动。典型的有氧运动有步行、长跑、长距离游泳、骑行、广场舞等。在经过一定时期的有氧运动后，身体的有氧基础打牢，有氧代谢能力增强，你的身体就会变成燃脂机器。

从膳食角度来说，减肥不一定要节食，而是要把握好饮食结构。首先尽量少吃甜食，少吃精制碳水化合物（白面包、米饭），多吃未加工的碳水（全麦面包、糙米、杂粮等），增加蛋白质摄入，适当摄入脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的目的是为了美丽和健康。很多朋友都为肥胖所困扰，更有甚者病急乱投医——是个减法就想试一下，其减肥效果自不待言。最近微信朋友圈里经常看到有人在推荐瘦身贴，据说贴上这种东西不用运动就可以轻松减去多余的脂肪。出于我对一些减肥基础知识的了解，我想告诉大家的是，瘦身贴尽管听上去很美，但指望它来帮你减肥，我只想说“呵呵”了。

首先我们来认识一下脂肪。很多人会说脂肪这东西我知道，不就是因为这货我的衣服都“缩水”很快吗？其实，脂肪分为好多类，比如磷脂、甘油三酯、糖脂……我们在这里只讲甘油三酯，因为这是我们最“痛恨”的东西，你肉眼可见的身体各处脂肪差不多都是它。甘油三酯就是一个甘油（丙三醇）分子加上三个脂肪酸长链构成的东西，简单说，甘油三酯=1个甘油+3个脂肪酸。脂肪不仅存在于专门的脂肪组织中，实际上你体内的细胞除了神经细胞外，都多多少少会存储些脂肪。包括你的肌肉组织里，都潜藏着脂肪的化身——小脂滴。

我再告诉你一个秘密：其实你体内的脂肪是一直在分解的。看到这你肯定会问：既然我体内的脂肪一直在分解，那为什么我还不瘦，甚至还变胖呢？那是因为脂肪在分解的过程中同时也在合成。如果脂肪的分解代谢大于合成代谢，那么你就可能变瘦；如果脂肪的合成代谢总大于分解代谢，那么你就长肉没商量了。

那么，想要减脂就让我们加速脂肪的分解就是了。对了，我懒，不想运动怎么办？买个瘦身贴啊！对不起，任何不想努力付出就想收获的行为都是耍流氓。当机体并不需要更多的能量时，干嘛要消耗更多的脂肪储备呢？就像你去市场买颗白菜，肯定是使用钱包里的零钱，而不是动用你的存折。想要消耗多余的脂肪就得增加需求，就好比你买完白菜，发现路边停的保时捷跑车非常漂亮，于是你也决定去买一辆，这样你的需求增加了，花的钱自然也就更多了。那么问题来了，你买的瘦身贴号称可以燃烧体内的脂肪，它是怎么燃烧的呢？作为一种有机物，脂肪当然可以通过点燃来消耗，只是在你体内点火肯定不现实。

实际上脂肪的分解是这样的：脂肪组织中的甘油三酯在一系列脂肪酶的作用下，分解生成甘油和脂肪酸，并放出热量。看到这里你肯定要说我感觉贴上瘦身贴肚子暖暖的还很贴心，肯定是脂肪在分解！现实是残酷的，你感觉到的发热基本上是涂在瘦身贴上类似辣椒素的东西刺激皮肤造成的，身上的脂肪还是好好的。实际上我觉得在肚皮上放个冰袋让身体感觉到冷，反而能消耗一点儿能量。瘦身贴嘛就算了，留到冬天当暖宝宝用吧。

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