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美迪瘦瘦身网(决明子茶 决明子茶的功效)

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

最近很多小伙伴想了解美迪瘦瘦身网的一些资讯，今天小编整理了与美迪瘦瘦身网相关的信息分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

1、什么瘦身产品好 什么水果减肥 2、决明子茶 决明子茶的功效 3、减肥可以吃什么 4、怎样使小腿变瘦 怎样瘦大腿

什么瘦身产品好 什么水果减肥

瘦身粥好喝不错，

先说一下这个神奇的方子：

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

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决明子茶 决明子茶的功效

  决明子是植物，叫小决明的干燥的种子。决明子具有清热、明目、润肠通便的效果。决明子是甘、咸、苦、微寒的药物，归肝经、归大肠经。下面就讲讲决明子茶的功效和作用。

列举：

1：缓解眼部疲劳：对眼睛有很好的湿润作用，经常用眼的长期面对电脑的人群，经常喝决明子茶是可以缓解眼睛不舒服的情况，像突然看东西有点模模糊糊的，还有眼睛经常干，滴眼药水也没有什么作用，上述这些不适感，决明子茶都是可以缓解的，促进眼睛里面的肌肉组织细胞的生长。所以经常用眼的上班族和教育行业人士都可以去喝决明子茶。

2：缓解便秘：决明子归大肠经，泡水去喝还可以促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的作用，还可以缓解大便秘结的症状。所以那些肠胃不好，便秘的人士可以经常去喝决明子茶。

3：缓解慢性疾病：高血压，高血脂，心脏方面的慢性疾病，大多数这些慢性疾病，都是因为血液流通变得很慢，血管出现堵塞，常喝决明子茶是可以改善情况，代谢掉身体里面的这些油脂，以及对身体有损害的堵塞物。身体里面的油脂，以及有害的堵塞物质，都被清除在身体外面，防止出现血液疾病。所以年纪稍微大一点的人士可以经常喝这些决明子茶，防止出现慢性疾病。

拓展资料

对于有脾胃虚寒以及脾虚泄泻症状的人群来说，应该暂时避免使用决明子，而体虚型肥胖者也不宜服用，否则可能会加重消化不良类症状。另外，孕妇以及患有妇科疾病的女性也不能经常服用。其实只要合理按剂量服用决明子，一般就不会产生任何毒副作用，相反可以收到保健功效。

减肥可以吃什么

减肥过程中这2类食物不妨多吃

一、高蛋白食物

在减肥过程中，高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类，其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物，富含有优质蛋白；植物蛋白常见有豆类、豆制品等大豆及其制品。

蛋白质可以给机体提供能量和热量，满足减肥期间的能量需求，对于只是体重超标，并没有肾脏方面问题的健康人来说，这2种食物都可以在一定程度上增加摄入量。

不过，如果是糖尿病患者，特别是到了糖尿病肾病阶段，则不建议摄入太多高蛋白，特别是植物蛋白。

二、高膳食纤维的食物

膳食纤维分为可溶性和不可溶性，不可溶性纤维具有吸水作用，可以增加胃肠里的食物提体积，增加饱腹感，减少热量的摄入，帮助控制体重。

并且可减少排泄物在肠道的停留时间，增加粪便体积，起到润肠通便的作用。当然也不会留下什么“营养”，只是能“填饱肚子”，让腹部产生饱胀感，减少热量的摄入，帮助控制体重。

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扩展资料：

减肥禁忌的六种食物

一、罐装果汁

用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

二、奶酪和全脂牛奶

对于减肥者来说，煮蒸闷等烹饪手法做出来的东西更利于减肥。而且这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。

三、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋，冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦。

四、花生

花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

五、年糕

年糕是一种比较老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。

新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。

六、可乐

平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和分，而且可乐的口味还会刺激吃下比平常更多的食物。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2019/0128/c181466-32585375.html"target="_blank"人民网—减肥应该吃什么？这2种食物可以适当多吃

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0522/c368181-30219169.html"target="_blank"人民网—减肥不能吃哪些食物呢？减肥禁忌的六种食物

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