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疫情过后，户外运动需要注意哪些问题？怎么避免？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情过后，户外运动需要注意哪些问题？怎么避免？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抗击新冠肺炎，钟南山院士建议大家少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？安全吗？不少坚持锻炼的人士或跑步爱好者都有这个疑问。记者就此采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若，他表示，结合目前的疫情特点和病毒传播途径，非武汉地区的跑者做好足够的防护和准备，是可以户外跑步的。

1.身体情况良好，没有不适，有跑步习惯的朋友可以坚持跑，但从来不跑步的朋友就不要跑了。

2.在户外通风地方跑，不要在马路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，和其他路人保持2米以上的距离。

3.戴好医用外科口罩跑（最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫，但在2米以外的距离，戴了口罩，而且空气流通，被传染上的机率非常非常低）。

4.自己一个人跑，不要多人一起跑；降低跑步强度、速度、频率，30分钟左右最合适，不要大强度、长时间跑步。

5.跑后尽快回家换干衣服，避免受凉。

总的来说，做到以上要点，可以适当户外跑，这样可以增强体质。但是千万记住，增强了体质不等于就能抵抗病毒，防控疫情的各项措施还是要千万仔细做足。







回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间只能在家里做一些简单的运动，过去后也注意，因为也要预防缓冲期所加以预防。

1室外运动要找人相对少的地方运动，运动后注意及时补充能量

2回到家里后要及时的洗手

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果疫情拐点已过，户外运动是最好不过的了，但要预防另外的病毒感染，应注意几个问题：

1.疫情虽然已经过去，还是要注意卫生加以防范，运动要注周围的环境要具备良好的空气流通，不要在人流密集的地方进行长时间的体育运动，更不要在路边有尘埃污染的地方运动；

2.运动量要适当，中老年人不能做剧烈运动项目，当运动出汗后回到家待汗毛孔闭合时应立即洗澡干净；

3.运动后或运动前都要注意补充人体需要的水份；

4.运动是消耗体力的，应该注意适量补充体内营养。

好了，希望这些对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

请注意，这个说的是疫情过后，既然疫情已经彻底消除了，那就什么危害都没有了，户外活动可以无限制，可以尽情享受大自然的乐趣！

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间坚持户外跑步，有人认为这是运动自律，只要做好防护就好。也有网友表示，在全民抗疫期间，近期就不要外出跑步了，待在家里，别给国家添乱。

有一些憋不住的跑友确实会出门跑步，有的在家附近的山里跑，有的选择在空旷的地方开跑。但大部分跑友还还是呆在家里，做室内运动，或者在自己阳台跑上几圈。

非常时期，非常对待。目前疫情形势非常严峻，在没有对病毒搞透，没有特效药的情况下，很多城市采取了封闭小区等多种举措。医生冲在一线，警察维持秩序，我们则应响应政府号召少出门不聚会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

开始的一段时间还是要注意一点，避免聚集在一起，相互离一点距离，口罩还是要多戴几天，运动结束要洗手，可能的话外套也洗一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，需要听钟南山院士和医生们的建议；

第二，避免人多密集地方；

第三，口罩还是需要戴一段的；

第四，多喝些热水；

第五，长时间没有锻炼了，先从简单运动开始，避免损伤。

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