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疫情期间宅在家中如何为自己充电？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
疫情期间宅在家中如何为自己充电？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于现在的疫情关系，不允许聚会，扎堆。在家隔离期间就会有大把的时间，本着学到老，活到老的原则。自己充电，学习更多有用的知识是很有必要的。
本人觉得可以分为两部分第一是身体充电，第二是大脑充电。
身体充电：
每天都留出特定额外的时间来锻炼身体，这样家人才会知道你是切实想要锻炼。在家锻炼身体需要自律性，不要因为在家就懒惰下来。所以首先得给自己制定健身计划并坚持，毕竟身体才是革命的本钱
如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。
在锻炼，也请先准备好一瓶水。不要在口渴的时候再去倒水，这样你就不那么高效和自律了。锻炼时及时补水十分重要。这会补充你出汗流失的水分，并为你补充能量。
大脑充电：
突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，大家只能安心呆在家里，做“宅男宅女”。不少同学也在家开启了“居家学习”模式。
但是很多人往往是“思想上巨人，行动上的矮子。”作业成山成堆，依旧只想葛优躺。
罗伊·L·史密斯说过：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就，就需要放下借口，拾起你的自制力。
调整心态，远离诱惑，建议在远离床、沙发、电视等地方开辟出一片学习区域，确保你的精神处在学习状态。远离社交媒体。学习前请把QQ群、微信群全部屏蔽掉，手机调为静音模式，或者干脆把手机关掉放一边，避开这些人自己分心的社交。
制定目标，循序渐进
在前一天，将第二天自己的计划列好。要做什么，要完成的目标，按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。养成每天总结的习惯，每天总结时把自己完成的任务写下来，日积月累，厚厚的总结很有成就感，更能激励自己努力学习。如同游戏升级一样，满满都是开心。
多做少说，赋予行动，让自己自律起来
制定了学习计划，那就要付诸行动，不然就是纸上谈兵。我们需要一件一件执行，然后每天按时打卡核对，做到的确认，没做的明确原因，及时从自身反省或者在计划上调整，这样自己每天的计划也会适合自己，越来越紧凑高效。
最后还要定时起床和睡觉。给自己留足睡眠时间，到点睡觉到点起床，养成良好的生物钟，学习有惯性，效率越来越高。希望大家学习跃上一个新台阶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情让我们静下来反思我们的之前的生活方式与习惯，首先，把管理家人和自己的身体健康放在自己身上，所以学一些家庭养户的中医知识和加强锻炼；其次，大家都宅在家里，平时各忙各的，现在重新的审视家庭关系，夫妻关系、亲子关系、婆媳关系，学习必要的家庭教育指导课，让自己真正的察觉和改变自己，理顺各种关系；最后，大环境的恐慌和焦虑，让自己心境不平，这时候需要修身养性，做适当的冥想、画画、练书法。现在网上有各种资源，我们选择适合自己的即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
假期，往往是一堆人的分水岭，特别是时间较长的假期。
有些人平时因为有人盯着所以十分自律，一到假期就陷入冬眠状态，到开学或者上班之后往往就会有力不从心的感觉。
那怎么来为自己充电，我觉得有几点:
①给自己定位，深入地认识一下自己
这么来说吧，人有天生的从众心理。今天看见朋友圈有人晒腹肌和马甲线，便立刻下载了一个Keep，准备出了“敢叫日月换新天”的气势。但是动几天，又没得实在谈不上有趣，便搁在一边。
这种行为十分打击我们的自信，还会让我们空费时光一无所获。所以首先就该从心底对自己作一个认识，了解自己的需求。
一个真正了解自己的人，便很少会做出错误的，虚妄的决定。
②制定一个可行性目标是重中之重
为什么叫做制定可行性目标，是因为人天生具有幻想。想将结果最优化，就像一个天资有限的人在没有任何底子的前提下，非要练习上成心法，结果多是走火入魔。
不会走的时候就跑，这是不可能的。容易产生强烈的挫败感，然后反复怀疑自己，最终失败，这就是天马行空目标的悲剧性。
目标不宜多，多了容易杂。很多人对于优点都有“韩信点兵，多多益善”的心理，这本也没有错。就像我也希望自己琴棋诗画诗酒花样样精通，信手拈来。
但是一个人只有一双手个一个大脑，想一手抓是不切实际的。最终还会因为顾此失彼，鱼和熊掌都得不了。
这就是最坏的结果，费最多的心力做最多事，一无所得。
所以拟一个符合自身的条件，并且自己又都能做到顾及的可行性计划，是重中之重。
③坚持做好一件事情，就是最大的成功
三天打鱼，两天晒网。这是多数人的陋习，有时候很多事情没有结果，不是因为那件事有多难，而是中途放弃。
讲一个我自己的真实案例:我在刚入大学的时候，就立下志向一定要学一门乐器傍身，来了兴趣，我便将生活费反复挤压，报了学习班。
经费有了，兴趣也有了。这看起来是一件天人并重的事，但我生生将一手好牌打烂。
我开始去学钢琴，学了两节课，我就放弃了，钢琴太难了；后面我又去学吉他，中途有人来找我，打乱我的一节课，后面我就再也没有如果；再去琴行的时候，我就开始打架子鼓……
但是我很抱歉的说，我现在什么都没学成，至今深深地懊恼。
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