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疫情期间学生备考，焦虑怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间学生备考，焦虑怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在疫情之下，有焦虑、恐慌等负面情绪是正常的心理反应，在网络学习过程中，出现担忧、烦躁等情绪也很正常。学会坦然接受自己的情绪，学会看到事件积极的一面，坚信危机也是转机。学生可在此期间学会向内部寻求资源，如通过制定合理的作息表来安排自己的学习和生活，做到劳逸结合，除学习之外可以通过做运动、做家务、做手工等有形的活动，来增强内在的秩序感和掌控感，以此减少不确定性带来的焦虑，还可以发掘自身的潜能，增强自我认识。这段时间我们宅在家里，缺少了与老师、同学的交流，可能会因此带来一些不良情绪。不妨主动获取情感支持，比如通过与父母面对面交流、与老师线上互动、与同学电话聊天等方式表达自己，并在必要时寻求他们的支持与帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要过多的焦虑，按计划来完成复习计划，相信自己完成计划以后是没问题的！