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谁有改善皮肤问题的方法推荐一下？不要太复杂哦？
皮肤,肌肤,自己的谁有改善皮肤问题的方法推荐一下？不要太复杂哦？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
四个字 多喝热水
正常成年女性每天摄水量一般是1800ml到2200ml 坚持足量饮水可以调节消化系统，甚至还可以改善便秘情况，如果每天早起一杯温水，形成早起排便的习惯，对皮肤会有意想不到的好处。
坚持饮水是护肤治本的方法，当然见效也慢，不过最后的结果不会让你失望。
最后还有一个方式，那就是坚持涂防晒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先去分析一下自己的皮肤，然后对症下药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找专业人士呀，例如我哈哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要了解自己的皮肤的情况，属于什么类型，使用合适自己肤质的护肤产品，保持良好的心态，健康的作息规律，有充足的睡眠和水分补充。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过正确的护肤方法可以延缓皮肤的衰老，一般保养皮肤总体分为内部调理和外部皮肤护理两部分。一、内部调理：平时要注意按时休息，尽量减少熬夜，每天要保证充足时间的睡眠，饮食要清淡，营养要均衡，平时多吃维生素丰富的蔬菜和水果，适量多吃含有胶原蛋白的食物，尽量减少辛辣、刺激和过于油腻的食物，每天要多喝水，尽量减少太阳和紫外线的照射。二、外部皮肤护理：要注意个人卫生，每天用清水清洗皮肤，保持皮肤清洁，要具有补水润肤的护肤品，还可以使用黄瓜、柠檬或者芦荟打碎压成的汁液涂抹皮肤，可以起到保养皮肤的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清新毛孔，平衡肌肤油脂分泌，用补水产品保湿，健康的饮食习惯，充分睡眠时间。漂亮是花时间精力的[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望我的真实回答能够帮助到你，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、内调比外养重要
如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥；长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。
从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
4、保持脸部皮肤清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。
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