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总吃肉和不吃肉的人谁更健康？最好有数据调研论证？
吃肉,健康,素食总吃肉和不吃肉的人谁更健康？最好有数据调研论证？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
所以吃与不吃还是得根据身体的自身条件来摄取是最好的，最健康的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
总吃肉和不吃肉这是两个极端！说实话都不好！人活着需要一定动物蛋白，鸡鸭鱼肉都应该吃，但是各种蔬菜更不能缺！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个吃肉和不吃肉哪个人更健康要区别说了，举个例子，蒙古人和华北，华南，等人的体质来看，还是蒙古人健状，因为是常吃肉的关系，毕竟维持人体的是蛋白质充足，可植物性蛋白行吗，行，但不如动物性蛋白对身体好，这也是进健身房为什么让你补乳清蛋白的原因这就是吃肉的好处，乳清蛋白是人直接吸收的所有体质好，（多了一个氨基酸），再说不吃肉，身体所需的营养可能就不够，因为不可能全面补充身体所需的营养素，这里面涉及到吸收和消化，所以吃肉可以直接吸收肉中的营养，而不是吸收别的营养再形成肉所需的营养去，人是杂食性动物，可吃肉又涉及到代谢，肝藏是代谢的工厂，所以吃什么要根据自己的身体最为重要，才能让吃的为人体所需，不然就成为身体的货担了
回答于 2019-09-11 08:43:50
优点：肉是蛋白质和脂肪的主要来源，我们的大脑的发育离不开蛋白质，因此吃肉能够让我们的大脑发育的更加完善，能够让我们变得更聪明，智力会变得更好。身体的活动需要消耗大量的热量和脂肪，肉中的脂肪和热量都很可观，因此吃肉能够让我们变得更有力气，更好地完成工作。肉是人体获得铁元素的主要来源之一，能够为人体补血。另外肉中的维生素B12等很丰富，能够帮助人体提高抵抗病菌的能力。
缺点：肉中的脂肪和热量高，吃太多的肉，容易使人变胖，还容易出现三高等心脑血管等问题。肉中的膳食纤维含量很少，消化起来比较困难，因此吃太多的肉，容易出现便秘、消化不良、口臭等问题。
素食主义的优点和缺点
优点：蔬菜中的维生素的含量丰富，能够为人体补充所需要的多种维生素，特别是维生素C。蔬菜中的膳食纤维含量高，能够促进消化，使肠胃变好。蔬菜的热量低，素食能够让人更好地保持身材。经过研究发现，素食能够降低多种健康问题的出现的几率，特别是对心脑血管问题，有这很好的预防作用。
缺点：蔬菜中的热量很少，常吃蔬菜能够减肥是不假，但是因为会因为缺乏蛋白质，导致没有力气，整个人会变得虚弱无力，并且反应会变得迟钝，整个人会变得笨一些，记忆力会下降。蔬菜中虽然也有像菠菜这种含铁丰富的食物，但是蔬菜中的铁元素很难被人体所吸收，所以长期吃素很容易导致人贫血。特别是女性，长期吃素，脂肪的摄入量少，会出现月闭经的情况。长期吃素，容易导致人衰老加快。
看完肉食和素食的优缺点，其实大家会发现，无论是只吃肉，还是只吃菜，对于健康的都会造不小的负面影响，其实都不健康。如果非要反比哪个更健康，那么素食要比肉食更健康一些，因此肉吃多了，对于健康的影响真的是蛮大的。现在社会上的整体情况，就属于肉太多了，很多富贵病都是吃太多肉吃出来的。但是素食主义者也不要过于高兴，尤其是女性素食主义者，长期素食，对于健康也是很不利的。
从只吃肉和只吃素的优缺点，我们可以看出，在饮食方面，我们要均衡营养，肉和菜都应该吃。肉中有我们需要的蛋白质和脂肪，菜中有我们需要的维生素。还有主食，主食有我们需要的碳水。为了身体健康，我们的饮食中要多样化，摄入多种营养元素，这样身体才会更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人意见，荤素搭配营养健康！主要要自己胃口来决定！不能要求一头老虎去吃草，也不能要求兔子去吃肉！人本来就是杂食动物，没有一定要怎样！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃肉的好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为都要适当吃，也不可光吃肉，也不可光吃素，不过吃素得病确实少的多
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