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疫情在家期间，大家晚上睡眠质量怎么样？
疫情,睡眠,时间疫情在家期间，大家晚上睡眠质量怎么样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉没有规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个普通的小个体疫情初期还算过的比较平静，因为终于有时间天天宅在家里陪孩子玩，看看手机，做自己喜欢的美食。这样的日子持续了一个星期后，变成了每天都很焦虑，为前方抗疫的天使担心。看着每天疫情的变化，心都是紧张的。
随着封闭在家的时间变长，没有了固定收入，心情起伏还是比较大。经常有失眠的状态。希望疫情早点结束。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我估计绝大多数人都跟我差不多，黑白颠倒，特别是到晚上了，不易达到深度睡眠，近段时间有些昏沉，缺乏锻炼，生活不规律，确实睡眠质量不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
过去一直因为各种事物缠绕着，白天累个半死晚上睡不着，睡着觉还在想明天该决绝的事，糊里糊涂一晚上说没睡好像睡了，说睡了又觉着没睡，十多年都是这么过的，一直认为自己有失眠症，总想着什么时候能什么事都没有睡个好觉，这次疫情一步到位，刚开始我还想我有失眠症什么事都不做更睡不着可咋整？真正放下心踏实的睡睡眠质量就这么好了，看来失眠是因为事情太多了累的，我这二十多天一直都是吃了睡，睡了吃，感觉还挺好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能睡着的都是原来挖了矿的
回答于 2019-09-11 08:43:50
从疫情初期觉得在家挺好，睡眠也很好，随着时间的延续天天躺着脖子脑袋分界线睡都快分不清咯，待的上火嗓子疼就觉得自己可能被感染了反复的对照病症，希望疫情快点过去，一切恢复正常
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点二两高度白酒，既杀毒，又有助于睡眠。
像这样非常时期，建议早晨也喝个一两。
不过现在喝酒有新的讲究，就是喝的时候，先把酒在嘴里含上几分钟，具体多长时间，自己确定啦，呵呵[呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是四川的，疫情面前我们一家人没有觉得有什么影响，每天该吃吃，睡觉质量还不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果大家睡眠不好，可以这样改善恶略的睡眠：
1、睡眠一定要有规律的作息计划，一定要按时入睡，按时起床。就算是周末也不例外，要培养出良好的作息习惯。
2、拒绝宵夜以及令人兴奋地东西。临睡前一定不要喝咖啡、茶水、可乐这种令人兴奋的饮料，也不要吃东西。这些东西会有刺激作用，使得大脑兴奋，人也就难以入睡。
3、调整好环境，睡前一小时调暗房间的照明，并且室内温度不要太高。太亮或者是温度过高，会令人感到烦闷。如果光线较暗且温度舒爽的话，人就能够更快的入睡。
4、睡觉前不要玩手机等电子产品，睡前可以多看看纸质的书，给大脑一个\"你要休息了\"的信号，让大脑提前准备睡眠状态。
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