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16岁怎么自己练拳击?买多少钱的沙袋比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

16岁怎么自己练拳击?买多少钱的沙袋比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己做个，实用又省钱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

16岁，身体各部位已经基本成熟，可以高强度训练自己，是开始练拳的最佳年龄，有几点建议：

1、先找个比较厉害的明师，获得最好的最科学的训练方法；

2、认真努力地进行训练；

3、边训练边思考、边思考边总结、边总结边训练；总结训练、训练总结，周而复始地坚持到底！

关于沙袋价格不重要，重要的是实用，能使自己练出力量、速度，又不伤手的沙袋最好，一般500左右的就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

初学的人，往往想早些戴上拳套进入实战练习。但是，由于未学会防守技术而易被对方击中，过多地被对方击中还会影响健康，同时也会挫伤学习拳击的兴趣。因此不能急于求成，而必须遵循和掌握拳击运动的特点、规律，本着由浅入深、循序渐进的原则，一步一步地学习和掌握基本动作。

要想成为一名优秀的拳击手，首先应培养机智灵敏的作风。

比赛中的情况是千变万化的，所遇到的对手也有不同的特点.在复杂的情况下要能随机应变.并能最有效而准确地击打对手和防守对方的进攻，不具备机智和灵敏是办不到的。

其次，要有正确的距离感和时间感。

拳击是两人短兵相接的一种技击，与对手保持一定的距离是取胜的条件之一。这种距离感觉主要是依靠视觉来判断。靠灵活的步法随时调整。一名优秀的拳击运动员能够敏捷有效地击中对手，又能巧妙地避开对手攻击，其另一个原因就是因为他有良好的时间感，这种时间感全凭锐利的视觉，只有在极短的时间内看清对手拳路和打出什么拳，才能作出正确的反应。一名优秀的运动员不容易受到重拳的击打，就是因为他的躲闪快速、灵敏。除了动作的速度快外，还必须有正确的判断力，因此在平时训练中要强调提高判断能力和速度。

再次，要有顽强的意志品质。

国际业余拳联主席乔杜里曾说过，参加拳击比赛首先需要勇气。一名优秀拳击运动员除了具备良好的技术外，还必须有顽强的战斗风格，勇于接近对方。因此，顽强的精神和优良的技术，都是取得胜利的重要因素。

还有，要有良好的身体素质。

拳击运动是一项对抗性极强的运动。如果运动员不全面具有良好的身体家质，特别是速度、力量和专项耐力素质.就不能充分发挥技术。拳击比赛虽然只有三个回合，每个回合3分钟。但体力的消耗是很大的，如果没有良好的耐力素质就会坚持不下来。

学习拳击的青少年必须要有克眼困难的精神，这不仅要在平时的训练中去刻苦磨炼，就是在日常生活中也要时时加以培养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是自己做的。找一个麻布袋 第一次先装20斤沙子。 以此叠加

回答于 2019-09-11 08:43:50

先别急着想怎么自学的事，先看些教学视频，看看人家怎么说，怎么练的，再想下自己是否有这样的条件去练，再考虑是否自学，和怎么自学的问题，里面你想了解的都有。

沙袋？别太沉太硬，个人推荐长条的那种，太沉太硬的在你动力链不完善的时候，往往会造成坏的影响，另外，买了沙袋还要买缠手、拳套，缠手不贵，拳套不能省，那几个拳击品牌（Title、Everlast）的就行，不用买太贵的，500左右的就行，一副好的拳套能让你快速度过去找拳头击打感的时期，一副不好的拳套只会让这个过程无限拉长。

还是那话头，不建议零基础自学，哪怕你去练个一年再自练都比零基础自学强，自学需要强大的纠错能力，系统学习能力，但这又恰恰是零基础自学者不具备的能力，等于自己练错了，都不知道哪里错了，或者应该先该哪里。





回答于 2019-09-11 08:43:50

建议18岁再练 身体还在发育 太早练对身高有影响

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