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沙袋怎么绑腿?介绍（沙袋怎么绑腿）

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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1、 沙袋绑腿：将绑带穿过金属扣；把带子拉回来粘；粘贴钩环和绷带。

2、 宽大的沙袋绑在小腿上。注意穿丝袜或者绷带，不然会动。窄窄的沙袋是专门绑在脚踝上的，也就是脚踝。

3、 不要绑沙袋太久。沙袋的重量应该是你能承受的，而不是负担。

4、 方法要适当，要适度。

5、 这种运动没有负面影响，会促进健康，身高和体重下降。

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