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哺乳后期的宝妈可以进行健康的节食减肥吗,有没有推荐的食谱?
主食,哺乳期,蔬菜哺乳后期的宝妈可以进行健康的节食减肥吗,有没有推荐的食谱?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
哺乳后期的宝妈可以进行健康的节食减肥吗,有没有推荐的食谱?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期,母体进食量大,是因为要供给自己也要供给婴儿。所以节食减肥不可行,只要达到饱食就行,不过量。
哺乳期过后可以节食减肥。
希望能帮到您!谢谢关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚戒奶最好不要,要过半年左右恢复期,妈妈还是要继续补充营养的,可以少吃多餐,多吃蔬菜,少吃肉类
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议节食减肥,容易反弹也容易摄入的营养不足;建议这样吃:
午餐晚餐首选:
☞主食:糙米、黑米、燕麦米、藜麦、鹰嘴豆
☞肉:牛肉、鸡肉、鱼、虾、蛋
☞蔬菜:时令蔬菜(紫甘蓝、西蓝花、菠菜等等)种类不限
☞水果:圣女果、苹果、柚子、猕猴桃、橙子、百香果(水果中午吃,早晚不吃)
◎午餐晚餐备选:(偶尔替换不易常吃)
☞主食:全麦食品,南瓜,玉米,红薯,紫薯,山药
除了早餐其他两餐都要有主食+肉+蔬菜缺一不可
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!很高兴回答您的问题
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