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我家孩子现在12岁,但是他现在很胖,该怎样才能让他瘦下来?
孩子,家长,饮食我家孩子现在12岁,但是他现在很胖,该怎样才能让他瘦下来?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
我家孩子现在12岁,但是他现在很胖,该怎样才能让他瘦下来?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的孩子大家可以细心观察一下,普遍都偏胖,有人说但是不一定对,说中国人什么都可以不让孩子做,唯独就是“吃”随便。
这话也不对,但是大多数家长,就怕孩子没吃饱,没吃好,营养不良了,影响身体发育,脑子不聪明了,个子不高了,这些都是家长担心的,一来二去孩子能不胖吗?
等孩子胖的太严重了,家长着急了,等孩子长大了,到了结婚的年龄了,一看这身材孩子急眼了,怪罪父母了,怪罪爷爷奶奶外公外婆了,就是你们从小把我喂的这个模样。
提问者说你家孩子12岁胖,现在抓紧减肥还不晚,平时尽量别吃甜食了,不要喝太多的饮料,饮料里面的糖太多了,饮食习惯要改变一下,尽量清淡一点,吃饭的速度要放慢,每天多陪孩子运动运动,多做一些户外活动,把多余的热量消耗掉。
其实说的容易做起来难啊,但是为了孩子的未来,家长还是狠狠心把孩子不良嗜好纠正过来吧。
我在这里叭叭的说人家孩子呢,前几天我外孙女来我家了,我一抱孩子,感觉体重轻了不少,孩子她姥姥一听说孩子瘦了,那还了得,给孩子一顿吃啊,不一会外孙女的小肚子就鼓起来了。
这就是家长,就是怕孩子饿了,都知道孩子吃多了不好,轮到自己就当什么都不懂了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题,都这样,现在都有点小胖,运动,少吃零食,少吃甜的,少吃油炸的,我感觉主要是运动,吃饭荤素搭配,希望我的回答能帮助您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子才12胖没事,他窜个就瘦下来了。家长平时多督促孩子进行体育锻炼,不暴饮暴食、合理控制饮食。
我同学的儿子12岁时,一米六二,体重八十多公斤,孩子体重超胖。同学带着孩子尝试过好多方法无果,最后让孩子吃一种保健品减肥,可这种超贵保健品,吃就瘦,不吃反弹的更厉害。朋友推荐给他一位健身教练,每天下午孩子放学打羽毛球一小时,游泳一小时,周六日上下午跑步。饮食早上、中午随便吃,但不能吃快餐垃圾食品、不能喝碳酸饮料,晚上饮食严格控制,只给水果蔬菜,孩子开始又累又饿嗷嗷的哭,经过几个月的煎熬才适应,一年后孩子身高一米七五,体重65公斤。
孩子肥胖有好多因素引起,家长多给孩子安慰和心理疏导,别让他因为肥胖产生自卑心理。多陪孩子做有氧运动:篮球、羽毛球、游泳、骑自行车等有助于孩子长个,胖的孩子嘴馋,从源头控制住孩子的嘴,减肥期间零食、膨化食品、垃圾快餐、各种饮料、甜品都要忌口,让孩子多吃水果蔬菜,锻炼、饮食认真坚持,孩子就会健康的减肥快速成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!我是小酒窝妈妈,很高兴来回答您的问题,12岁孩子很胖,怎么让她瘦下来?
儿童减肥是应该从饮食.运动两方面来开始,也就是我们常说的管住嘴,迈开腿,在饮食方面。及时是减肥期间也要一日三餐也要按时吃,应为孩子正属于长身体,发育中,更不提倡禁食。说说我的观点如下:
1.饮食方面不要过量,七八分饱就行,不要吃的太饱对内脏也不好。
2.要吃的营养均衡,荤素搭配。注意维生素,蛋白质,保证孩子能健康的成长,不吃那些垃圾食品,还有高热量的零食。最好不吃零食,多吃蔬菜水果。
3.吃饭方法,吃饭速度一定要慢,细嚼慢咽不要狼吞虎咽的那样吃饭,咱们得胃会消化不好的。
吃饭方面说完啦!再一方面就是运动啦!在运动方面是儿童发胖的一大原因,太缺少运动啦,必然会导致脂肪的堆积,会越来越胖,所以一定要动起来,带孩子去爬山游泳骑行自行车等,带动孩子运动和积极养成良好的生活习惯。
谢谢!以上是我自己的观点,希望能帮助您的宝贝,我也在给我家大宝减肥,咱们一起努力,希望早日成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你家孩子是太胖,我家孩子是太瘦,什么也吃不多愁死我了
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