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听说深蹲时候“屁股眨眼”会出现骨盆后倾，那本人是骨盆前倾情况下，蹲的更深出现“屁股眨眼”，会缓解骨盆前倾吗？

骨盆,腰椎,屁股听说深蹲时候“屁股眨眼”会出现骨盆后倾，那本人是骨盆前倾情况下，蹲的更深出现“屁股眨眼”，会缓解骨盆前倾吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

听说深蹲时候“屁股眨眼”会出现骨盆后倾，那本人是骨盆前倾情况下，蹲的更深出现“屁股眨眼”，会缓解骨盆前倾吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一、“屁股眨眼”是运动过程中出现的一种动态变化，而你平时的骨盆后倾是一种静止姿态。通过这种动态活动来调整静态姿势，不现实。

第二，平时骨盆后倾，深蹲时如果有意进行“屁股眨眼”，这种情况比骨盆正常位置状态下的“屁股眨眼”危害更大，因为这种情况下脊柱特别是下腰椎的屈伸活动度更大。在负重情况下进行大幅度的下腰椎屈伸活动是非常危险的，容易导致椎间盘突出。

所以，想通过“屁股眨眼”解决骨盆后倾，不仅无用，更是有害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

并不会，因为骨盆前倾是肌力不平衡导致的！你这样这只会加重你腰椎的负担，严重时还有可能使腰椎受损！建议平时多加强训练臀部和腹部肌肉，并且放松股直肌，髂腰肌等紧张肌肉[微笑]




回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不可以，你首先要知道是骨盆前倾是什么原因导致的，骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，要对症来矫正，不能有负负得正的心理