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屁股被坐扁了怎么办？有没有什么运动可以补救？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

屁股被坐扁了怎么办？有没有什么运动可以补救？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

站起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是桔子，我觉得每个人都不能长时间的坐着，时间长了，不只是臀部的外表有影响，还会引起疼痛，如果真的坐扁了，那就一定要在工作以为的时间，经常锻炼，比如可以做健身操，或者跳广场舞，还有一些其他的运动，保存血液循环，尽量做到劳逸结合，这样才能慢慢恢复。谢谢大家。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呵呵，坐扁了这个说法有失偏颇，现代人类由于长时间的久坐少动等原因，导致身体后侧链被动拉长，臀部肌肉松弛，这就是问题所说的屁股坐扁了，在家里或者办公室可以做一些简单的徒手训练，比如做俯卧小鸟飞来锻炼紧致身体后侧链的肌肉，之后可以做徒手深蹲补救。

回答于 2019-09-11 08:43:50

像屁股坐扁了真的是没那么常见，但我的确碰到过这样问题的人--我七年级的语文老师‍，一位女老师。从前面看是个很文艺的文艺女，但是从后面看时，你不会想象她是不是位美女‍，因为你的注意力都在她的屁股上。无论是穿裙子还是穿裤子，只要是上衣是短款，屁股就会影响美观。

所以这个问题还是需要注意的，因为不怕一万就怕万一。平时注意千万不要常坐，屁股也是需要休息养护的。

下面收藏了几个动作可以帮大家轻松拥有个穿衣好看的翘臀。









回答于 2019-09-11 08:43:50

屁股还能扁？恐怕你是很久没练了，脂肪太多，臀大肌太弱了，不必追求大重量，就电视上健美操坚持一段时间都有效的[机智]

回答于 2019-09-11 08:43:50

看您是对自己体型要求严格的人。

不要长时间坐着。不只是对臀型有影响，对身体也是不好的。跟体型一样大部分臀型是天生的成分很多。工作迫不得已也要起来走走伸伸懒腰也是好的。

锻炼什么时候都不晚。首推深蹲，硬拉，臀推，箭步蹲。其次垫上运动也可以。晚上睡觉之前在床上也可以完成的动作。

再就是坚持哦，祝您梦想成真~

回答于 2019-09-11 08:43:50

深蹲 普拉提