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心浮气躁，打坐坐不住怎么办？

你的,情绪,不良情绪心浮气躁，打坐坐不住怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 感觉身体里有气在四处乱出窜，不规律，打坐是头脑发涨，心烦意乱，平时也很狂躁，感觉有气，每天很焦躁，感觉有精力无处释放，打坐也坐不住，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就换个方式，强烈的运动，过后能让您有前所未有的放松比如开合跳、原地快跑、等，必须在自身承受范围内运动到出汗，酸胀，再好好休息一下，吃餐美食。心情舒畅、放松可以开始打坐了

回答于 2019-09-11 08:43:50

若是心不静，用打坐来放松，个人认为不是可取的，到不如来上九个深呼吸，大口吸气，同时双肩打开，吸到极致，停三秒，用鼻子慢慢的呼出，同时气沉丹田，能让人放松，因打坐引起的气窜，就不清楚了，没遇到过

回答于 2019-09-11 08:43:50

任由所有的感觉存在，而不管、不抵抗、不逃避，同时为所当为。

坚持付出建设性的行动，有效的继续做，无效的换一种方式做。

目标不变，策略可以调整。

烦恼不能消除，快乐可以通过建设性的行动来创造；快乐多了，烦恼相对就少了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心浮气躁，大多是因为你面对的问题太多，压力太大，如果打坐坐不住，就不坐好了。你可以出去旅旅游，散散心，让大自然来陶冶你的情操；你也可以找几个知己倾诉一下你内心的郁闷，求得别人的指点，你就会发现，其实别人也有不如意的地方，你的心态就会慢慢平和。

或者，可以找几本蕴含人生哲理的书来读，开阔自己的视野 。然后，再把你目前所面对的问题理出思路，找出突破口，慢慢的，你就会平静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果真想打坐的话，应该先把心态调整好，平复好心情，先把心头的事都放下，只想做好眼前最想干的事，只要静下心来，打坐应该没问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我的建议如下：

1、建议每天在家锻炼2个小时，消耗一下精力，既可以消耗多余的精力也可以锻炼身体，两全其美。

2、如果有孩子，陪娃儿耍也可以消耗精力，既可以消耗多余的精力也可以增进亲子感情，何乐而不为呢？

3、每天强迫自己看书1个小时，或者学新的东西2个小时，学点知识充实自己，也可以调节一下心态，让自己的心静下来。

4、听音乐或者听一些调节心情的书籍或者音频文件，也是为了学习静心的方法，平复心情。




希望以上建议对你有用，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！要回答这个问题，首先得让我知道你是因为什么原因要打坐？你为什么要打坐？是您主观要打坐？还是你听别人说打坐对身体好。你才打坐？还是你被人强迫着打坐？

你感觉有气在身体里四处乱窜是在打坐前有的？还是打坐中有的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

个人经验～

1）建议请中医瞧瞧～似有肝火旺盛状… 北京同仁堂“牛黄清心丸”（168元/盒）可试

2）有中医 气功理论～“上病下治”～ 打坐的时候或平时 意守“涌泉穴”（足底脚掌心）…

3）常按大脚趾与二脚趾间链接上1寸处的“太冲穴”…

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