您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

150斤怎样减肥？心态如何调整？

心态,的是,饮食150斤怎样减肥？心态如何调整？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

150斤怎样减肥？心态如何调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要有一个持之以恒必减的决心。如果你三天打鱼两天晒网那肯定是不行啦。然后就开始运动，适量的控制食欲。偶尔的喝一点减肥茶。长期坚持下去一定能减百分之百能减。只不过不会减得那么快而已。




回答于 2019-09-11 08:43:50

建议跑步，少吃点热量比较高的。控制一下饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一个痛苦的过程 ，经历了这个过程以后就会变美了，抱着这样的心态肯定会觉得痛苦小一点，每个人都有过曾经一段时间奋斗在减肥的道路上，有的人成功了，有很大一部分人都失败了，坚持就是胜利✌️

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们组个队一起减怎么样，相互监督相互鼓励怎么样，我也要减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要合理的安排饮食加适当运动，饮食以粗粮为主少油少盐，早上一定注意补充蛋白质，鸡蛋牛奶，中午吃饱，晚上要少吃6点以后尽量不要吃东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近也在减肥，从145斤左右开始的，其实怎么说呢，减肥这件事并不难就是少吃多运动，难的是长久的坚持和自律，时间长了难免会崩溃！

我现在也是才开始，可以每天发视频督促自己，让更多的人监督自己，看漂亮的衣服，调节还是要靠自己，坚定信念吧，我们一起努力啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿，加上运动，持之以恒，会成功的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果真的想减肥、首先需要正视自己的体重！分析下自己是什么原因引起的肥胖，只有对症下药才能正确的减肥！像我就是产后肥胖，也是全身肥胖！减肥不能急于一时！了解自己肥胖的原因之后选择比较适合的减肥方法，比如有些人就是吃的多，那么就从饮食入手！像我就是产后肥胖，前期因为哺乳期不能减肥，到宝宝周岁的时候决定减肥！产后体重170！因为总觉得是哺乳期所以吃的没有注意！所以开始减肥的时候就先戒糖和戒零食！饮食不变！第一个月就瘦了10斤，然后第二个开始调整饮食结构，少油、少盐、少喝汤！多喝水！第三个月开始每周轻断食1-2天，配合运动（前期因为体重太大、不适合锻炼，第三个月差不多150斤左右）因为我胸围比较丰满，所以像跳绳和跑步之类的运动不适合我，而且有娃要带也不能出去，所以就在家做HIIT！四分钟一组，每天三到四组！第四个月继续控制饮食，加大运动量，目前我的体重130左右！目标100斤，预计到八月份左右完成！所以减肥一定不要急，要有计划有目标的去完成，看到瘦下来的自己，才会感动自己付出的努力！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

 1/3    1 2 3 下一页 尾页