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疫情当下，还没有去工作的，呆在家里的人，现在内心是什么想法？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 内心着急想去工作还是无所谓继续呆着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

随笔︳疫情当下，还没有去工作的，待在家里的人现在内心是什么想法？应该怎么调整自己的心态？

 

从一月底疫情发生以来，已经一个多月了。在这一个多月的居家隔离期间，我们都会产生许许多多的想法和心理反应。居家隔离的家人也容易出现一些不良心里反应，为此，我把我的一些不良心理反应和如何去解决与大家分享。

一.不良的心理反应

1.失眠

疫情期间，我们会随时关注疫情的各种信息，所以会紧张、焦虑、心烦。就算以前没有睡不好的这种情况，但在疫情期间，人的情绪起伏比较大，所以就会失眠。

2、情绪起伏大

我们会因为疫情的好消息而觉得特别高兴，如火神山雷神山医院的建成；也会因为坏消息感到失落，如不断上升的确诊人数、救助物资不到位等，所以情绪起伏也会非常大。

3、莫名的想哭

大年三十的晚上，一边看着热闹的春晚，一边刷着手机，尤其是看到全国各地的军医大夫，乘直升机去支援武汉这样的一些照片，还看到武汉的这些医护人员看上去得非常简单的年夜饭，这些点点滴滴都会让人想哭。

4.易怒

当我们看到有一些人发国难财，故意抬高一些救灾物品的价格，就会非常的愤怒，是很正常的。

5、兴趣丧失

开始被隔离在家，还打打游戏什么的，现在好像觉得这个游戏也没意思了，以前挺喜欢唱歌的，现在也不感兴趣了，就是会出现一种好像马上要抑郁了，感觉到各种兴趣都在丧失，在降低。

6、注意力无法集中

刚开始听说隔离这么多天，在家心里挺高兴的，觉得好多没看的书终于可以看了，以前攒了很多的片子终于可以看了，但是发现自己没有办法集中注意力，什么也干不下去。

7、担心和焦虑

担心自己的家里的老人、孩子不戴口罩，或者说出门去超市买了个东西回来，觉得心里特别的担心他会不会染上病毒？会产生过多的担心和焦虑。

8、对信息过载的烦躁

有的小伙伴已经觉得我要关闭朋友圈了，看见群里发什么都烦，看见亲人朋友给他发什么都烦，看见任何消息都会觉得非常非常的烦。

9、对周遭世界的不信任感

我们的社区运营人员给大家转发一些疫情相关的官方的一些消息，来自央视新闻、人民网、丁香医生，等等，就会有小伙伴说这消息是真的假的，其实就是他对周遭的世界都开始产生不信任。

10、自家的经济危机感

一个月不工作，不工作老板会给发工资吗？不发工资花存款，社时候是个头啊？那点存款够花的吗？

二.自我调整

1.从自己做起

让生活正常和有序起来，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，不要把注意力全放在疫情上，生活还是要继续的。

2.尊重家人的情绪

不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的监工和警察，尊重接受每个家人的情绪反应。你只需要做好你自己，就可以改变家人了。

3.设立家庭共同时刻

隔离期间，每天固定一个时间段，设立一个家人可以一起参与的运动游戏，或者一起做家务、谈心等等

4.帮助家人重拾生活

帮助每个家庭成员找回生活的乐趣和目标，前提是他想，千万不要冷嘲热讽。比如说家人要现在开始减肥，或者现在起每天做100个俯卧撑在家里。他自己想这么做，你不要去嘲笑和奚落他，并且帮助他、鼓励他去完成。

5.睡前聊天

一定要注意是睡前，睡前是特别重要的一段时间，在睡前关心一下每个人今天的感受，今天你觉得怎么样？今天吃饭怎么样？身体状况怎么样？今天是不是看了很多疫情的消息？心里难不难受，关注家人的感受，好好跟家人说晚安。

 

 注：本文图片来源于网络！






回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情当下，还没有去工作的，呆在家里的人，现在内心是什么想法

这个问题,对于我来说,应该是要分三个阶段来说说.

第一个阶段:在疫情发生的初期,也就是腊月29-30,这几天,我是忙的天昏地暗的,年关节事情特别多,早出晚归,没看过电视,没看过新闻,根本不知道发生了什么,关注的就是自己的工作,一心想把手里的工作干完了,回家过个安心年,工作最后一天,也就腊月29,大街上,公司里,商场里一夜之间全部所有人都带上了口罩,慌忙之及,也去药店买口罩去,一问价格,天价,平时一包一次性口罩,几块钱,现在卖35,而且大家都在买,最后也了买了两包,一包成人和一包儿童的,儿童的一包里只有三个,也是35元一包,你说贵不贵,但是没办法,只有买了两包,腊月30 ,就听新闻在报不允许聚餐,集会.那时想,哎呀,今年终于可以在家好好休息了,不用陪父母去七大姑,八大舅去拜年了,舅舅们也主动打电话,让我们不去拜年了.心意领了.在家天天看电视,刷刷抖音,各种作.高兴着呢.

第二个阶段:初七到了,不能上班,新闻报道疫情越来越严重,看着一天一天上涨的数字,毛孔都竖起了,尤其疫情重灾区,很多医生也病了,还有牺牲的医护人员,心里开始难受了,社区管理的严了,一家只能三天出去采购一次物资,超市也还是有几个小时的营业时间.在家已经呆了两个隔离期了.心里是五味杂成.啥事也干不成.焦虑着呢.

第三个阶段:第三个14天开始了,也是最后的冲刺阶段,继续在家隔离,小区大门紧锁,吃的,喝的,全部不接触,全部送货上门.天天在想再坚持14天,一定会结束,就可以出去了.出去先去吃餐火锅.

回答于 2019-09-11 08:43:50

算下来，一个多月了，像学生期间的一个寒假！

无比复杂的心路历程，有烦躁不安，有混沌迷茫，有黯然神伤，有期待向往……各种心绪思绪情绪，不断冲击大脑，有时候觉得自己快疯了！

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