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怎样才能摆脱对阅读别人成功故事而获取快感的依赖？
自己的,故事,快感怎样才能摆脱对阅读别人成功故事而获取快感的依赖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先先肯定题主一下，能够意识到自己对于某件事情的依赖是很难的的，能意识到这种依赖说明一定是花时间，对自己的行为和想法进行了深入的反思与审视的，并且能够想清楚自己是想要摆脱这种依赖，不容易。
然后，分析一下问题。
阅读别人成功故事获得快感，很多人都会有同感，这是一个比较普遍的现象，因为它符合人的基本心理需求。
原先在班级中默默无闻，甚至饱受欺负的学生，通过几年的辛苦与努力付出，在成年后的同学聚会上出手阔绰，有了极高的社会地位，年少时曾经受过的屈辱和不甘，在这时候都有了反击。
一些因为不擅长打扮的女孩子受到了无视和不公平的对待，在经过一番蜕变之后，变得优雅美丽，无论是在工作还是学习中，与他人互动都有了更多优势，一切变得容易。
电视剧的主人公经过三十四集的挣扎奋斗，最终取得了一定的成就或者修成爱情正果...
我们身边的许多内容都是这个套路，短视频、小说、电视剧等等，为什么这种路数会成为大家喜闻乐见的呢？这是因为当我们在看这些内容的时候，当我们跟随主角经历一些磨难，最后获得成功以后，大脑内会有一种很爽的感觉，也就是题主所说的快感。
（下图为电影《丑女大变身》，讲述了胖女孩变为苗条身材的故事。）
在心理学上，这种爽的感觉来自于我们从其中获得的反馈，因为我们完成了一系列的动作，紧随这些付出，我们就会得到回报，于是完成的需求得到了满足，产生成就感与完成感的体验，所以对于这类内容我们会百看不厌，许多短视频博主都会按照这个路子拍摄，而且会分上下集，上集都在受委屈，告诉你下集会有反转，但是往往都没有下集，就是吃准了大家的这个心理，一波关注以后就再说了。
而这种行为为什么会多次出现呢？像题主说的，为什么会产生依赖性呢？这是因为在生理上快感的产生与脑内分泌的多巴胺有关，多巴胺也叫快乐激素，是与情爱、上瘾等行为有关的神经递质。但是多巴胺本身是正常机体活动相关的神经递质，比如多巴胺在学习记忆、运动中都会发挥效用。（图侵删）
因此题主不必苦恼，这一现象属于正常情况，并且你可以通过转移的方式来降低依赖性。比如将这种通过阅读其他人成功故事而获得快感的方式转移在学习或者运动上，制定阶段性的目标，努力达成目标，也能够获得完成的体验感受，通过学习或者是运动或者是其它兴趣爱好来获得完成的感受，比如有许多人在健身这件事情上会有很强的持久力，一方面是来自于他们本身坚持不懈的毅力，一方面是就是他们通过不断不断的付出，每天撸铁而日益有型的身材，这些都是能够促进他产生快感、成就感的结果，学习同理，学生天天刷题，在考试中获得的高分就是他们的成就感来源，这些都是有助于身心健康的方式。
最后说一句，
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回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要摆脱呢？
看着别人成功自己热血沸腾可以为你短时间的工作注入活力与激情。
如果是因为只看着别人成功羡慕嫉妒恨自己无动于衷的话，权当是看了一部精彩的电视剧就好了。
真正能改变自己的都是遵从自己内心意愿而做出的改变。
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