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怎么改善脾胃功能？

脾胃,功能,食物怎么改善脾胃功能？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么改善脾胃功能？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃功能不好，人体就会出现消化、吸收功能不良，抵抗力差，面黄肌瘦，疲倦乏力等等一系列疾病。

那怎么改善脾胃功能？

这样改善脾胃功能：（1）一日三餐定时定量，营养均衡，食材多样化，饮食清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），改善脾胃功能。

（2）一日三餐，吃饭时要细嚼慢咽，饭不要吃冷、硬的饭食，菜不要吃生、冷、硬的菜食，吃容易消化吸收的食物，改善脾胃功能。

（3）戒烟戒酒，改善脾胃功能。

（4）不吃熏、烤、炸、腌制的食物，改善脾胃功能。

（5）多吃养脾胃功能的食物，比如小米、山药、玉米、薏米、大枣等食物，对改善脾胃功能有益处。

（6）保持心态平衡，心情舒畅就会气血通畅，能改善脾胃功能。

（7）适量运动，促使人体气血正常运行，能改善脾胃功能。

（8）按时作息，不熬夜，保证睡眠充足，能改善脾胃功能。

现在大家明白了，是这么改善脾胃功能的呀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃为后天之本，气血生化之源，好多慢性病与脾胃有莫大的关系，我们平时吃饭要细嚼慢咽，吃的食物要软，烂，透，还要配合气功八段锦，五禽戏等




1、健脾益气，注意灵动：对于脾胃亏虚者，常用黄芪、党参、白术、炙甘草等以健脾益气，但常加入陈皮、佛手、苏梗等灵动之品以理气助运，有时加入焦山楂、焦神曲、谷麦芽等以消滞助运。《内经·灵枢》称：“胃者，太仓也。”胃主受纳腐熟水谷，只有通降不息，才能奏纳食之功。

2、滋养胃阴，切忌滋腻：调理脾胃，处处照顾胃阴，若见阴液不足之象，常加入石斛、麦冬、天花粉等滋养胃阴，或采用炙乌梅甘草等以酸甘化阴，滋而不腻，无碍运化。

3、对脾胃疾病，注意升降：脾主升，胃主降，临证用药，常用辛开苦降，如黄连与吴茱萸、黄连与半夏相配等。

4、虚劳采用补益法时，注意先后缓急：如阴血不足，同时出现脾胃运化功能薄弱时，一般先以健运脾胃为主，但选药不宜过于温燥，以免伤阴，以后转入滋阴为主时，选药不宜过于滋腻，多采用甘寒养阴，避免呆胃，同时适当与健脾和胃药同用，有利于对滋阴药的接受；但如阴虚内热较重，又见脾胃虚弱，应该健运脾胃与滋阴清热兼顾；若脾虚湿阻，治宜健脾辅以渗湿；脾虚气滞，则应健脾配以理气。这样使脾胃健运，资助气血生化之源，有益于调整脏腑功能，更好地发挥补益药的作用。

5、外感实证，切忌一味攻伐：应中病辄止，太过则伤胃气。凡攻击之药，病重则病受，病轻则胃受，是谓诛伐无过，须扶脾胃正气，使其自化。伤脾则令泄，碍胃则妨食，都将给疾病带来不利影响

回答于 2019-09-11 08:43:50

脾胃功能不好的人，常吃燕麦对脾胃还是有很好的运化作用，肠道也是很好的吸收。其次应注意膳食营养均衡，后天之本损坏，对先天略会有影响。调理脾胃，首先最重要的是要管控从口而入的饮食，其中包括饮料和食物。冰啤酒、冰饮料和一些生冷瓜果是我们夏天最爱吃的，但是夏天最容易损伤脾胃阳气，所以要在夏季的时候坚决管控好这些饮品的摄入，还有就是刺激类的，比如火锅，它们会损伤脾胃之气，油腻的、腥发的或者海鲜类的食品，他们都会影响脾胃，造成脾胃的积滞，应该多吃些蔬菜，这些粗纤维有助于糟粕的排除。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先脾胃功能不好的人，常吃燕麦对脾胃还是有很好的运化作用，肠道也是很好的吸收。其次应注意膳食营养均衡，后天之本损坏，对先天略会有影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。

脾胃不好可以用以下方式进行调理：

1、饮食调理，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果以满足机体需要，保持大便通畅。少吃辛辣刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷食物要尽量少吃。

2、运动调理，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物和消化及营养的成分吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

3、多吃一些养脾胃的东西，比如说玉米或者是山药，注意清淡饮食，不要吃辛辣、油炸、过热、过冷的食物。注意早睡早起，保持充足的睡眠，顺应人体的生物钟。

4、养成一个良好的进食习惯，在吃东西的时候需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，暴饮暴食，否则会加重肠胃的负担。

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