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好多时候是自己的无能为力让自己变得烦躁不安，为什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也抑郁，我也和你一样。但是，你自己心里清楚，你并没有那么的差，你之所以觉得自己一无是处，是因为你对自己的期望其实是非常高的，犯一点错就把自己批判的体无完肤。
你最需要的不是锻炼身体，抑郁是自己精神的对抗，你需要肯定自己，肯定自己，肯定自己。要知道，太多的人不如你，太多的人比你有更多的缺点，太多的人比你更平凡。
不要过多的责备自己，拖延，发脾气，这都不是什么大毛病，谁还没点性格特质呢，对自己要更宽容，拖延就当是在放假，发脾气就当是发泄了，无可厚非。
发现自己好的一面，每做一件事就狠狠得鼓励自己，好比你今天只背了一个单词，写了一行字，也要好好鼓励自己，要知道，有多少人懒到连一个单词都不会背。
当你逐渐开始肯定自己的时候，正循环就开始了，你会更喜欢今天的自己，哪怕只是比昨天早起了一分钟，比昨天多微笑了一次，因为你知道，明天的自己会比今天更好！加油！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
出于自己的能力，有许多的事情是我们没有办法解决，但对于这个事情是多么的不甘，从而产生了烦躁之感，总之现在还是提升自己的能力，当自己有了能够抵抗的能力，一起都会变好起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己没有文化，没技术也没有铁饭碗，只能靠自己卖苦力挣一点辛苦钱，可随着自己岁数大了，子女需要金济支柱时力无能为力，有心而力不足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有这种感觉，每当自己遇到解决不了的事时，当压力过大时，不如，先放下心中的想法，听一些舒缓一点的音乐，看一些能让自己平静下来的书籍，让自己不再那么焦虑，或许就会找到新的思路
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦躁不安只是情绪的宣泄，无能为力却是对自身价值的体现。面对生活中的种种问题时，自身的能力不能快速有效的解决这些问题的时候，人们就会通过恐慌，忐忑，焦虑，暴躁，不安，沮丧等一系列负面情绪来掩饰和遮盖自己的能力不足。
无能为力的时候，因为烦躁不安解决不了你面临的问题。你缺失的是解决问题的能力，而不是通过情绪控制自己。你要学着控制情绪。闲下来时练练字，涂涂鸦，画画之类。转移注意力，尽量让自已没有时间去想事情。因为你没能力解决，想没用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对自己不够信任，没有安全感，好好生活，提升自己吧，将热情投入到生活中去，别想着自己无力，去做去努力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好多时候因为自己的无能为力而变得焦躁不安，在现实生活中确实如此，因为人是有需求有欲望的高等智慧体，我觉得人的欲望是焦虑的岛链，俗话说：无欲便无求 ，就不会有焦虑，比如生活中因为心中有牵挂，遇到问题而无法解决时就会焦虑，或者因为在乎一些人和事情，这种焦虑感会油然而生，人是智慧生，除了满足生存需要，还更多的是情感的输入与输出，我觉得这种焦虑感会一直伴随着人的一生，也是人内心无法控制的一种特殊情感。
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