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如果全世界因疫情困扰，我们应不应该重点关注免疫力，养生习惯？
免疫力,人体,疫情如果全世界因疫情困扰，我们应不应该重点关注免疫力，养生习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体有三道免疫防线：皮肤和黏膜、体液、特异性免疫细胞，只有这三道防线同时完整、完好，才能发挥最好的免疫功能。生活中有六件事最伤我们的免疫力：①不好的情绪，爱生气、抱怨、充满负能量，这些不好的情绪堆积在体内，容易产生毒素。②熬夜。睡觉是个自我修复的过程，睡眠力=免疫力，好的睡眠有三个指标：入睡时间、睡眠质量、睡眠时间。当我们休息不够的时候，免疫系统会受损，长期熬夜会导致内分泌紊乱，抵抗力下降。睡眠能够最自然的让身体重新获得能量。③不爱运动。人体衰老的过程就是肌肉流失的过程。，提升肌肉含量就是在提高免疫力。肌肉含量高，患癌症机率会降低。④喝酒。长期大量喝酒会影响神经、大脑、胃、生殖系统、肝，还会影响身体内营养素的吸收。⑤滥用抗生素。破坏肠道菌群环境，用一次抗生素，肠道菌群需要6个月时间调整。⑥常吃垃圾食品。饮食结构不健康，身体营养达不到。饮食原则：
1. 食物多样，谷类为主，每天吃12种以上食物。
2.吃动平衡，健康体重。
3.多吃蔬果、奶类 、大豆，蔬菜每天一斤，水果七两。
4.适量吃鱼、禽、瘦肉。每公斤体重摄入一克蛋白质。
5.少油少盐控糖限酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该。
不管是什么时候，即使是没有疫情的情况下，抵抗力不是很好的人，也会感冒和发烧。西医讲究的是见效速度快，中医呢则是从源头入手，慢慢调养。
中医是中华民族几千年来传承的瑰宝，具有非常高的医药价值和历史意义。传统中医就是靠提高人的免疫力，注重养生来促使人能够保持健康。
当下，信息化高速发展，人们的饮食习惯和作息习惯都已经不是很好了，昼出夜伏，早出晚归，夜猫子已经成了很常见的现象。这样不以利于人体内部器官的正常的运转，不利于免疫力的增强，这更不是养生的好办法。
养生可以增强免疫力，可以帮助我们更好的生活，更好的适应这个社会。当面对疾病的倾斜，你可以凭借自己而不去借助外力渡过难关。
早起早睡，每天起来喝一杯水，定时锻炼，要整心态，不要暴饮暴食。这是养生的最简单的方法。
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须滴，现在的年轻人，多半生活，日夜颠倒，亚健康，过劳死，想想都后怕，我居然还活着[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力无论在什么时期都应该重点关注，还有养生。除了这两点还是远远不够的。从国家层面来说，要建立健全完善的疫情管理机制，发展医疗资源整合、全面提高医疗水平、通过教育方式引导人民自我防病抗病的保护意识，才是起到未病先防的首要任务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实在太应该了。如今人的竞争不只是钱和地位，健康是竞争的唯一关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该遵循大自然环境，关注家园守护家园！在这个大集体里每一个人都应该出一份力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活规律，饮食健康，调整心态，适当运动，增强自身免疫力，才是我们抵御风险的最好保障。
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