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请问经期如何快速减肥呢？

身体,经期,女性请问经期如何快速减肥呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得经期减肥不好吧 经期也是女人身子弱的时候 要适当得补充营养 不能做剧烈运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

早吃碳水，午吃肉,晚上吃够维生素

回答于 2019-09-11 08:43:50

不明白，身体要爱惜才能完美

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝开水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间肥胖怎么办

现在是疫情当下情况，安全的宅在家就是我们对国家和人民作出的最大贡献。不知道各位网友都在家做些什么呢?窝在被窝里?去客厅旅旅游?还是不停的吃吃吃?建议各位好好利用这段时间，多做如下几件事，既能提高身体抵御病毒侵害的能力，还能减肥消脂哦。



一、躺刷手机腰下方垫浴巾卷

将浴巾卷成一个直径为8厘米的卷，然后将它放在后腰处，躺在上面。这样的姿势可以拉伸开整个腹部周围的肌肉群，能够提高腰腹周围的肌肉活力，紧致腹部周围的肌肉群，有助于缩小腰围。当腹部的肌肉活力提升以后，身体的代谢速度就会变高，这样就能加快腹部脂肪的燃烧。每天在腰下垫一个浴巾卷十五分钟左右，就能轻松瘦腰哦。



二、多喝温水

宅在家，没事可做?那就喝水吧。每天喝八杯左右的温水，既能促进身体循环，增强抵抗力，还能提高全身的新陈代谢，加快体内毒素、宿便和油脂的排除。每天缓慢的饮用八杯250毫升左右的温水，不仅能健康身体，减小大肚腩，还能缓解便秘、促进排便和减肥瘦身哦。



三、多靠墙站一站

总是窝在一个地方躺着、窝着。身体的很多肌肉都开始扭曲和堆积，不仅影响了身体的血液循环，也会影响身体的外形美。因此在保证一个姿势半小时左右后，最好靠墙站立五到十分钟。靠墙站立的时候要保证身体的整个背面都贴在墙面上，头，后背、臀部和腿部都要尽可能的贴在墙面上。这样的姿势可以拉伸开身体绝大部分的肌肉群，既能顺畅全身的血液循环，还能提高肌肉的活力，有着提高代谢、加快燃脂和给身体塑形的多重效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

经期女性身体会比较虚弱，并不建议减肥。月经期我们饮食要均衡，前三天可以适量吃些平时喜欢吃的东西，早上要吃好吃饱，中午荤素营养搭配吃，但是不要吃撑就好。定量吃 ，从第四天就要配合控制饮食了！女性来月经期本身体质虚，所以要营养跟上 ，月经期并不建议掉秤哦！等经期结束抓住后面7天的黄金掉秤期哦。这些都是荤素搭配，比较营养好的食谱推荐，加油！

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