您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

人到了五十岁，身体灵活性、柔韧性比巅峰时期的二十岁得下降多少？

灵活性,柔韧性,身体人到了五十岁，身体灵活性、柔韧性比巅峰时期的二十岁得下降多少？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

人到了五十岁，身体灵活性、柔韧性比巅峰时期的二十岁得下降多少？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异，有的人二十岁还没五十岁的灵活，有的人不到五十就没了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢悟空邀请，身体的灵活性和柔韧性是靠长期适当的锻练造就的，会锻练和不锻练同样50岁的年龄，灵活性和柔韧性截然不同。就如柔韧性是指韧带拉伸的能力，抬脚，踢腿，下一字马，后手翻等等都是拉伸韧带的，韧带就如一根橡皮筋，每天坚持小幅度的拉伸，随着时间推移越拉越松，就像中国舞功基本功，练瑜伽，六七十岁的人一直坚持练，他的灵活性和柔韧性比一二十岁的小姑娘还好。

五六岁的时候应该是开始练习的最佳时间，但要得当，不能过量或超过身体的极限，会受伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

降了吗……我感觉没有降反而上长了[大笑][捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

心老，人就老，心不老，人就不老。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没感觉下降很多，我走路如风，大多数年轻人跟不上！以后加强锻炼延缓衰退的步伐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到了50岁，身体灵活性柔韧性比巅峰时时期20岁下降多少?

比如下降10%，还是20%?

下降那是肯定的，但是每个人成长环境不一样，运动经历不一样，运动项目不一样。这个问题很难量化回答。

首先，阐述下灵活性和柔韧性。

灵活性:通俗点讲就是神经调配肌肉，肌肉做出反应。

柔性性:通俗点讲就是肌肉拉长的能力。

这里我举几类人群来做解答。

第一类，瑜伽教练，体操运动员等

这个类人群基本上都是以柔性性训练为主，甚至很多人从小就进行柔性性的训练，就算他们到了50岁，柔性性水平还能保持接近二十岁的水平。

第二类，篮球员，足球运动员等

这类人群主要都是需要有良好的灵活性，比如现在NBA，42岁的卡特，日本J2足球联赛，53岁的三浦知良，虽然身体能力已经下降，但是灵活性还是保持在一个很高的水平。

第三类人，没有运动习惯的人

如果是从来不运动的人群来看，正常人35岁以后，肌肉含量会以1%左右速度下降，柔韧性和灵活性都跟肌肉有关，所有不锻炼的人群50岁会比20岁柔韧性灵活性下降15%-20%。

总结，随着年龄的提高，身体体力下降是必然的。但是每个人的成长环境不同，运动经历不同，运动项目不同，所下降的幅度也会不一样。所以想要保持一个良好的身体素质，规律的运动训练是非常重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我50多了，体重比20岁多增加30斤，力气比20岁差点，灵活性差了一半多吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有下降，经过长期锻炼，增强了更多。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页