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总是易怒，一点小事气的直想摔东西爆发，但从来也没摔过。怎么办？

自己的,情绪,的人总是易怒，一点小事气的直想摔东西爆发，但从来也没摔过。怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

总是易怒，一点小事气的直想摔东西爆发，但从来也没摔过。怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制住就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

一点小事就想发脾气，说明历练不够。时间长了，有很多东西会使你无暇顾及小事，或根本就不在乎小事了。摔东西就更不可取了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是易怒是一种伴有消极激情的暴躁脾气，一般是在熟人或亲朋好友之中才会暴露，因为在熟人或亲朋好友中可以无所顾忌，因而一不顺心就会激动、愤怒，甚至争吵、谩骂，事后偶尔也会产生后悔感，在陌生人面前或生疏的环境中，为了保持自己的自尊，受到不利于己的刺激也会尽量忍耐，所以除了平时经常与之接触的人以外，暴躁脾气未必被其他人发现。

要控制暴躁脾气可尝试釆取以下措施：

明理：要懂得人与人应该互相尊重，即使是生活圈内的熟人甚至小辈，也只有尊重他们的人格，才能获得他们的尊重，而且脾气暴躁也容易坏事，不但解决不了问题，还常常会带来不良的后果，致使心情更加不好；

转移：脾气暴躁就意味着感情容易冲动。当引发暴躁脾气的刺激出现时，如果立刻转移注意力，或者立刻离开情景场合去从事自己感兴趣的活动，往往就能在时过境迁后使心情平静下来，如仍余怒未消、心情激荡，也可有意识地去注视粉红色物体，粉红色能通过视觉通道作用于下丘脑从而抑制肾上腺素的过量分泌，达到心肌收缩减弱、心搏减速的目的，这与消极激情发生时心肌收缩加强、心跳加速正好相悖；

自制：不断提高自制能力。当然，这不是一朝一夕就能奏效，但只要持之以恒，把每次出现的引发暴躁脾气的刺激当作机会，不断地锻炼，久而久之，必定能逐渐提高自制力而能更好地控制暴躁脾气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于如何控制情绪，还是要从以下几个方面着手。

一，多看有关的书籍，书可以提高自己的认识，也可以平静自己的心情；

二，平时如果易怒，可以通过有氧运动来发泄一下，如跑步，或者去唱歌听舒缓音乐也可以。

三，还是要找出易怒的根本原因，从根本上解决问题。例如，有很多人易怒是由于受生活的琐事以及经济压力的影响，这就需要从根本上去解决自己的经历问题；而有的人则是从小就缺乏安全感，或者从小受过什么伤害，这就需要自己去思考原因以及具体方法了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

摔一次试试，什么感受和体验。

易怒可能有很多原因，既包括心理的，也包括身体的，甚至可能根家族遗传和先天素质相关

如果你愿意，可以做几次心理疏导

或者多开发培养一下自己的兴趣爱好，让内心资源更丰富

去练练拳击，游泳等，可以帮助师傅积压能量的事情




回答于 2019-09-11 08:43:50

是更年期吗？我更年期厉害的时候会容易发怒，发火完了心里又觉得自己过分了。很矛盾的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你发怒之时，问问自己我这是为啥呢？

当你想摔东西时，想想摔坏可是要花钱买的。

当你想骂人时，问问自己是谁招你又惹了你？

每当恼怒对无辜的人，得罪了不理你什么心情？

情绪化一点不好，宽容大度方可营造和谐景。

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