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因为疫情长期呆在家里，有没有开始出现焦虑？
焦虑,疫情,自己的因为疫情长期呆在家里，有没有开始出现焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人因为都没有习惯这么长时间呆在家里，确实会让人很难受。可是您再想想那些医生，交警，民警，和政府部门.您就觉得我们呆在家是幸福的。同时建议您在家多看看书，学习一些以前自己不会的事情。这也是难得有机会可以休息充电的机会！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有，后来我读书，我写毛笔字，然后现在就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情期间不出门 不串门，天天在家待着，就这焦虑也要在家待着，毕竟是天灾谁不想出现这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
并没觉得焦虑不焦虑的也许一开始两三天会出现不适应之外，之后就恢复正常了
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有，感觉呆的很舒服，不出门不给国家制造麻烦，心安理得的待着，感觉不错[捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间宅在家，常常感到焦虑烦躁，为什么会有这种感觉？做什么可以化解这种情绪？
疫情发展到现在，已经影响了我们所有人的生活。
每天宅在家里，停止了与外界接触，相信每个人都一样，都会异常的焦虑烦躁。
而且更让人担忧的是，还没有看到疫情结束的态势。
没有人能给一个确切的时间，告诉我们这场疫情能在什么时候结束，这才是最让人烦躁的事。
一、为什么会感到焦虑
1、疫情的原因带来的焦虑感
现在每天醒来的第一件事，就是打开手机，看一下全国疫情的形式，这已经成为了习惯。
面对每天不断增长的数字，又要感叹一声，什么时候是个头啊。
待在家里感觉快要憋疯了，只能透过窗户看看外面的天空，想出去又不敢出去。
每次有出去浪一下的想法，一想到万一自己被感染隔离，家人也会跟着遭殃的时候，立马打消了这个念头。
而且自己一有点流鼻涕，打喷嚏，就会很紧张，怀疑自己不会被感染了吧？
这是面对疫情替自己和家人焦虑烦躁。
2、经济上的焦虑
成年人步入社会之后，真的很少有属于自己的大段时间。
工作，生活，家庭的压力不允许我们有，以前睡个懒觉都是一种奢侈。
但是突如其来的疫情，让我们不得不宅在家里，每天吃了睡，睡了吃，黑白都睡颠倒了，活成了猪一样的生活。
但是我们毕竟不是动物，每天醒来后，等昏昏沉沉的脑袋暂时清醒下来，一大堆问题又涌上心头。
疫情让我们不上班，但是银行不会停止还贷款。房贷，车贷都等着要还。
再有就是疫情肯定对经济造成了很大影响，至少是第一个季度的影响已经很大了。
很多中小企业可能抗不过这次疫情，等疫情结束，一些小企业可能会倒闭破产，这会增加很多人的就业压力。
3、闲出来的焦虑
疫情的原因，每天出不了门，只能在家里有限的空间里吃吃睡睡，玩玩手机电脑。
不用工作，天天优哉游哉，时间越长，就会越产生惰性。
而惰性越强，越不工作，越无事可做就会产生焦虑。
说白了，就是闲出来的。
每天的生活没有乐趣、没有目标、没有计划，能不焦虑吗。
如此的困境，很多人已经无法承受，不焦虑烦躁是不可能的。
为了让疫情对个人造成的影响降到最低，越要学会调节自己，充实自己。
不然疫情真正结束的时候，我们心里的疫情还在继续。
二、如何能更好的化解这种焦虑，回归正常的心理状态
1、正常作息、适当运动
俗话说的好，身体是革命的本钱。
每天宅在家里除了吃就是睡，不是坐着就是躺着。
再健康的身体，时间久了也会出问题。建议大家健康饮食，适当的锻炼身体。
每个小时站起来拉拉筋，客厅到厨房到卧室散散步，做做瑜伽，上上厕所洗洗手，会减少腰酸背痛和疲惫感。
不要长时间看手机，特别是当下流行的各类短视频，很容易让你陷入其中，临睡前也最好别用手机，躺在床上更不要玩手机，睡前远离手机能改善睡眠，减少焦虑症状。
如果实在闲的无聊，可以和家人一起参与制作美食，然后分享美食。
翻一翻之前的旧物，或许会有惊喜发现。
除此之外，还要合理膳食，多吃五谷杂粮，绿色蔬菜和水果，少吃甜食。
这是提升自身免疫力的基础，有了基础才能百毒不侵。
做好了上面这些，还要利用这段时间，给自己充电为复工甚至是未来做准备。
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