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怎样改变完美心态？
完美,自己的,心态怎样改变完美心态？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
父母就像最严苛的评委，让孩子潜移默化地认为：“我还不够优秀。”长此以往，听到别人夸奖，第一反应是怀疑，怀疑对方是在骗自己的，而不是自己真的做的很好。
适应不良的完美主义者他们心中有一个“自卑的空洞”， 就像破了一个洞的袋子，就算你用水暂时把它填满，也很快会再次漏光。没有把内心的缺失填补好，就算在外界称得上圆满，内在真实还是会提醒我们：你还是一个糟糕的，不完美的小孩。
三、如何克服“适应不良的完美主义”？
丘吉尔曾经有句名言：“完美主义等于瘫痪。”既然完美主义如此糟糕，我们该如何克服呢？
1.降低期望，重新认识成功
我们都希望自己与成功之间是一条最短的直线，只要沿着这条线，就能成功。而事实却是，道路蜿蜒曲折，中途会有半路打劫的。所以你不用感到沮丧，你其实没有失败，你只是发现这条路不通，不适合你而已。如果你发现自己很难实现预期的期望，无论这个目标原本是自己还是别人设定，都要降低自己期望了。
在美剧《权力游戏》中饰演提利昂·兰尼斯特的彼得·丁拉基，丁拉基一出生就患有软骨发育不良，这种病意味着长不高，还骨骼畸形，小时候受尽同学的冷漠和嘲笑，上了大学，在本宁顿学院学完表演专业，与好友一起到纽约追梦，因为外形特征只能出演小矮人、精灵或者小丑的角色。他认为这是对身高的一种“嘲笑”，因此，当有人再找他演这类角色，他全部拒绝。
由于放不下骄傲，他的琴行打工、给别人当园丁，离开表演，丁拉基并不快乐。自己明明是名校毕业，梦想成为演员，现在却做着无聊的事情。
这种极端的反差让丁拉基有所触动，他慢慢放下心中的偏执。丁拉基告诉自己：不管什么角色、多少钱，他都要出演，要当一名演员。
很快上帝给了他幸运之门，2003年丁拉基开始逆袭，从《心灵驿站》到《纳尼亚传奇2》，再到《X战警》，终于到《权利的游戏》彻底爆发。
丁拉基饰演的“小恶魔”虽然出生贵族，但母亲因生他难产，本人又是侏儒，从小遭到家人冷酷对待，但他凭借自己的智慧，反抗自己的命运，在危机时刻又能化险为夷，很多人都觉得小恶魔是英雄。
凭借“小恶魔”的角色，丁拉获得美国电视界最高荣誉“艾美奖”最佳男配角，奥巴马都表示，丁拉基扮演的“小恶魔”是他们最喜欢的权游角色。
如果丁拉基一直因为执着于要有个“完美”的演员路径，也许到现在他都是一个普通打工者，正是他放下对完美的偏执，带着乐观和坚持，活成了王者。
2.螺旋迭代
啥叫螺旋迭代呢？就是先用简单的方案解决80%的问题，再慢慢解决剩下的80%。
现在我们看看微信1.0版本的界面，会发现相当的粗糙，功能都不齐全，可在2011年，这款粗糙的APP帮助张小龙度过“腾讯太子争夺战”。
当时，腾讯内部有3个团队在做微信类产品，另外两个是手机QQ团队和Q信团队，由资深元老领衔。与外部竞争相比，来自内部的竞争更让张小龙头痛，张小龙的团队无论在人脉、资源还是经验方面都处于下风，集团的大多数人觉得他过不了“内部关”。
但张小龙卯足了劲，团队昼夜开发，在工作区过道上低声讨论，饿了就叫外卖，累了就停下来抽根烟，困了就开始做俯卧撑提神，张小龙争分夺秒，抓大放小，2011年1月21日，微信1.0上线。短短 8 个月微信就横扫了整个市场，比它炫的没它简单，比它简单的没它快。
如今的微信已经成为我们日常的一部分了。
如果当时张小龙纠结要微信界面如何美观，是圆的还是扁的，颜色是绿色还是蓝色，要不要加阴影这些细节问题，就不可能可以度过争夺战，更不可能被称为“微信教父”。
我们需要先解决有没有的问题，再解决好不好的问题。如果一上来就纠结好不好的问题，不仅抓错重点，也浪费很多的时间，错失机会。
完成一件事情比完美更重要－done is better than perfect。
3.利用认知连续体，看清楚自己的现状
在《不完美，叫看破，不完美，是生活》中提到一个词叫做“认知连续体”。
它是评估一个人或一件事在某一个维度表现的方法，范围从0%成功（彻底失败）到100%的成功，你可以在这条数轴上标记处自己的现状。
比如写一篇文章：
0%成功（彻底失败）：一个字都不写，没有题材，没有资料
20%成功：有了少量的资料，有了大致的框架
40%成功：确定好提纲，写出来的文章可以跟门口的大妈唠嗑
60%成功：写出的文章中规中矩，没什么亮点，大家觉得是一件很平常的事情
80%成功：案例新颖，语言精练，结构丰满
100%的成功：天时地利人和都具备，内容选题都很棒，还被大量的传播，分分钟上10万+
这样标准下来，你只需要看自己在哪个状态，通常情况下，我们能做到60%-80%，100%还需要一些运气。这样想想是不是就轻松很多了，一件事就只要做到60%-80%就够了。
从0%成功（彻底失败）到60%成功，你只需要掌握写作方法就够了，从60%做到80%成功，要花费一些脑力，周末花半天或者一天的时间，精修一下。你看，这样我们就不会总是陷入焦虑，不开心的状态，而是开心的做一件事。
事实上，不完美才是生活的真相，学会妥协是人生的大智慧。你不需要拼命做到满分，不需要“更好”，你只要做到“足够好”就够了。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书。读书是从骨子里改变一个人的，如果你不读书，你可能也活得非常简单开心，当然你读到一定境界的程度以后，你看到的境界完全会不一样，但是如果你还处于中间的阶段，越读越困惑，越读问题越多的时候，不必痛苦，因为你正在朝着更高的方向发展，就像所谓的人格卓越，正在朝着更高的方向在进步。读书亦如人生，多读书，你内心一定会开出一朵渴望着美和善良和爱的花朵！
回答于 2019-09-11 08:43:50
来日方长，好好成长
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