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想睡觉却害怕睡不着，紧张，焦虑，失眠通宵，怎么办？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、可以尝试一些精油，用双手搓热，擦在耳后、脖子、胸前，不要紧张，不要强迫自己睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
快吃中草药治，否则走向精分症状
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论你遇到了什么心理困扰，不管是多么严重的强迫症，焦虑症，社交恐惧，人格障碍，最重要的是，一定要放下恐惧心理，换一种心态去看待，千万不能一直与之对抗，一味的想要消除，避免陷入新一轮的焦虑，敏感当中，那么这些问题就会演变的越来越复杂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做运动！看电影！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先把心静下来，放空自己，脑袋不要想事再洗一个热水澡。应该就会很容易睡觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去跑跑步，活动活动，身体有疲惫感了，更容易入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
找水平高的中医治失眠吧，记住能治病的中医特别少
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒，记住别喝太多，酒醉5分，去外面跑，从通州跑到天安门，然后在跑回来，一路狂奔，千万别裸奔，影响不好，回来之后，恭喜你，可以去上班了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有这种经历。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，有一份稳定的工作让自己忙碌起来，没时间胡思乱想，实在不行可以吃褪黑素，尽量不要吃，有依赖性
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天多运动
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