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想睡觉却害怕睡不着，紧张，焦虑，失眠通宵，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

想睡觉却害怕睡不着，紧张，焦虑，失眠通宵，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好谢邀！您这个情况目前看来可能是肝热引起的，跟情绪有关，建议您可以配合吃中药调理一下，肝热缓解后，焦虑也隨之减轻。可以服用解郁药，谷维素等调理治疗，另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。如果症状严重，则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。平时注意保持良好的作息时间，忌吃辛辣剌激性食物，多吃一些舒肝活血、养心安神的食物，补充维生素等微量元素。

谢谢！祝您健康快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

听听音乐，放松一下心情！

回答于 2019-09-11 08:43:50

越想这些越睡不着，想象一些让自己可以平复心情或者开心的事情，然后放空心态去闭上眼睛，感受自己身处在一个可以让你放松的地方，比如大自然，一个安静的茶室、一个你最喜欢呆的地方....慢慢的就会睡着了~

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松，所有的事都不要去想。彻底的放下。看破，放下了心里才能没有负担，自由自在。找到最初的自己，快乐的生活

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说一定有事情让你放不下

。如果不是上面的情况，那就是一种潜意识焦虑上浮，建议寻求专业帮助。释放一下无用能量

回答于 2019-09-11 08:43:50

念阿弥陀佛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

导致失眠的原因一般有三种；

第一种心中有事思虑过多，导致心血不足，心阴不足以后，心阳就会过盛，导致的失眠，此种失眠调理的方法就是滋补心阴，宁心安神即可；

第二种是肝郁气滞导致的失眠，因为肝郁气滞以后就容易化火，化火以后就会火扰心神，然后导致失眠，此种调理的方法就是疏肝理气、活血化瘀、宁心安神即可；

第三种是肾虚以后，导致心肾不交，心肾不交日久就会导致失眠，此种情况的失眠调理的方法是补肾加上宁心安神，这样就可以心肾相交，就可以治疗好此种情况的失眠。

如果你有失眠的情况，可以私信我交流！

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到这种情况，建议不要去多想睡不着的事情，告诉自己不把它当回事，让自己的潜意识“知道”睡个好觉没有什么难的，如果睡得慢也没有什么大不了的。这样以一种相对轻松的心态去面对这个问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这也是我经常遇到的情况，我的做法如下：

1、睡前尽量不去玩手机、看书，可以练习冥想，蜗牛睡眠和now都有类似的课程，可以跟着老师一起放松；

2、睡前可以泡下脚，让身体放松下来，一旦有了睡意就赶紧上床；

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