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早晨空腹拉筋会对身体有影响吗？

练习,身体,食物早晨空腹拉筋会对身体有影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

四、运动需要的注意事项

1、在运动的之前尤其是做瑜伽之前是必须要空腹练习的因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康

2、而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处

3、因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习，如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西食物会对身体产生很多影瑜伽将食物分为三类：

惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒

变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安

悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物

【总结】

1、练习瑜伽是必须要空腹练习的，至于早上还是晚上这个是没有要求的

2、但是我个人建议早上不建议练习幅度特别大的体式

3、对于早上空腹拉筋是没有问题的

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见

喜欢我关注我每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请：

没有什么影响。如果在锻炼身体之前喝杯水，更能帮助排除体内的毒素。

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