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总是懊悔过去做出的错误决定，以及错失的机遇，经常回忆过去的琐事烦恼怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 彻夜失眠，半夜早醒，总恨自己，懊悔过去的种种经历，自己的错误酿成今日的结果，无法注意力集中，错失很多原本可以把握的机会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生总会面临很多后悔，可这世间并没有后悔药。

人最难做的就是割舍过去，放不下、忘不了，一段感情，一种经历。

可是时间不会管你这么多，它只管走自己的路。一切悲伤、懊悔、不甘，都会被冲得一干二净。

所以说，随他去吧。

附送本人小诗一首：《我何必》

我何必自顾自怜

我何必自怨自艾

我何必不做自己

我何必余生有你

我何必像个笑话

我何必放浪生涯

我何必笑着泪下

我何必眷恋着她

我何必不辨真假

我何必立刻回答

我何必匆忙回家

我何必来去融洽

我只是个我啊

一个平凡的存在

我一样会哭会笑

会爱得像个傻瓜

我何必事事迁就

我何必隐忍多时

我何必埋没自己

我何必活得平庸

我想做一件事

一件可能全天下

都会笑话我

可依然值得我坚持的

一件事

我想出离生活

又想从容人世间

我想不顾一切

又过了几条平凡的街

我望着远去的孔明灯

那么无依地飞去远方

那么平稳升腾的灭亡

仿佛它连同漫天的星

都在嘲笑我想法太多

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一个人都有让自己懊悔的事，或是错误的决定，或是错失的某种好机遇，偶尔沉浸在对这些琐事的回忆里，也许不会烦恼，但是，如果我们经常性地回忆过去这些琐事，就会影响我们目前的生活质量，从而变得烦恼，那怎么办呢?

首先，我们可以明确地告诉自己，不是我们一个人有这种情形，许许多多人都会有这样的情形，都会有过这样那样的错误决定，而且也会为此而烦恼不堪，也就是，在我们自己的内心要坦然去接受这样的一种生活状态，视为生活应该发生的事情，就像我们每个人每天都要吃饭睡觉一样，只不过，它会随时间的流逝而消失，不要整天老是在心里暗示自己，我真没有用，我真倒霉，这点情绪都转化不了，然后不断的自责，让自己陷入一种恶性循环当中，显然这是一种心里的负强化。总而言之，把它当作正常的情绪反应，接纳这种心理情绪。

其次，转换心里视觉看这些回忆。我们没必要躲避这些回忆，想到它，就去想，并且在心里改变那种惧怕的感觉，而是把它转化为另一种认知：这些错误太顽皮了，只不过是有人跟我开了个玩笑，现在我要重温和这个顽皮的孩子在一起的时光，在自己的意识里，只把它当作是自己的顽皮的孩子犯了错误，哪个孩子不犯错误呢。这样，在心理上就会得到暗示，时间长了，那种烦恼的感觉就会慢慢变淡。

第三，有意识梳理这些情绪，让回忆成为生活中的财富。可以把过去的错误选择或决定或错过的良好机遇通过自己写日记的方式，细细的记录下来，甚至可以像写美文那样去把它呈现出来。这样的方法，其实也是我们敢于直面而不逃避的方法。而且，当我们直面自己的这些回忆的时候，就算苦恼，就算难过，但是，你是在不停地倾诉，你是在把自己的负面情绪通过写日记的方式倾诉出来，既没有妨碍别人，又起到了很好平稳自己内心的作用，经过多次的倾诉，我们内心就会趋于平衡，就像是把内心的垃圾情绪倒光一样，那样就会越来越轻松喽!

第四，通过不同的方式分散注意力。一是通过交往，走入大自然。我们要走出去，多和外界的朋友交往沟通。这一点也很重要，不要老是一个人窝在家里，多亲近自然，扩大生活圈，这样能够有利于自己的心情舒展。开阔自己的心胸，乐观地生活。情绪不再低落了，生活就有信心了，还去想那些干嘛呢。二是寻找合适的事情做，让自己忙于手头的事情，无暇顾及去回忆，回忆的次数少了，自然就渐渐淡忘了，这样，既充实自己，有摆脱了这种情绪的缠绕，何乐而不为呢。

当然，摆脱情绪的方法一定不止我建议的这些，如果满意了，我就十分开心了，不满意的话，可咨询一下专业的心理咨询师哟，谢谢邀请。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我当兵时候，选择性错误，使自己错失上军官学校！这件事情至今也没有让自己完全忘记！折磨了我前半生！也将继续折磨我的后半生！只是我自己强迫自己不去想而已。

所以，克制是最好的办法！再就是用其他的兴趣爱好替代一下，把这种折磨放到心底，不让它被倒腾出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请回答此问题，对于人生的懊悔是自然的过程，无一例外能躲过此节。有道是在摸爬滚打中寻求对错，人生是一条完整的链接，不可能一路顺畅不出毛病，总有哪么几次来调整修复以备前行，出错懊悔的事会经常发生，这难道是人为的吗？根本不是，是人生中客观存在的必然流程，没有错哪还有对的立场，事物总是在对错中发展壮大，这也符合自然界的阴阳规律，所以才有了男人和女人的分别，如手背和手心，好与坏的结果。

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