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请问专家，什么时间睡觉是最好的？

晚上,睡眠,小时请问专家，什么时间睡觉是最好的？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点休息比较好的，因为在睡觉的时候人们就会放松自己，然后自己的身体和各器官都会放松下来，自身就会进入一个非常舒服的一个环境下，然后就是身体到晚上按时睡觉就会新陈代谢，然后第二天你就会发现自己会变漂亮

回答于 2019-09-11 08:43:50

凌晨十一点至早晨五点，此时为最佳睡眠时间。

凌晨十一点至一点，此时是胆经运行时刻。一点至三点为肝经运行时刻，这两个时间段是人体进行自我修复为排毒做准备。所以此时必须要睡觉，如果还在熬夜甚至在吃夜宵，会影响正常的新陈代谢。

三点至五点，此时为肺经运行时刻，肺朝百脉，肺气此时会在全身进行疏布，分配各个脏器的气血。

经历此六小时的最佳睡眠后，在早晨五点至七点，也是大肠经运行时刻，人会进行正常的晨便，这都得益于优质的睡眠中进行的新陈代谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点左右

回答于 2019-09-11 08:43:50

成年人,每天晚上在11点,睡觉比较好,最好在早晨6点30起床,锻炼以下自己的身体,是最好的

晚上12点--凌晨4点.是骨髓造血时间.一定要休息.

一般说12点到凌晨5点.是睡眠的黄金时间.

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点多吧到早上自然醒，不能熬太晚对身体不好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

只能告诉你晚上睡觉时间最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

10左右 个人观点

回答于 2019-09-11 08:43:50

日出而作，日落而息就是最自然的时间段，当然，不能矫情，非得绝对！中午片刻的小曦最解风情，当然你得有时间……！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上9点至11点钟睡觉最佳，记得早上一定要早起，一定要养成早睡早起的好习惯，习惯不是一天养成的，但好的习惯一旦养成，将收益一生！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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