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减肥有效办法，有哪些？
你的,运动量,饮食减肥有效办法，有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是我的梦想[呲牙]，还是要管住嘴，迈开腿，多多锻炼身体，才能减肥成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为最好的办法就是跑步，每天坚持跑步一小时，想胖都难！我个人的经验：最大的难度就是开始的前三个月，如果能坚持跑步三个月，之后就养成习惯了，就像吃饭一样自然了。但是开始的前三个月不是一般人都可以坚持下来的，其中的酸甜苦辣、各种疼痛难忍的过程和懒惰的思想斗争只有亲身经历过的人才知道！如果你下定决心想跑步减肥，那就开始吧，记住，一定要坚持，不要停，我的理念天天跑风雨无阻！想健康、想要标准体重就行动吧…
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥有效办法很多，但我只能在这里说几种比较常见的就是多运动，适量饮食，适量睡眠。运动是最主要的也是最好的减肥办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳是不错的减肥办法[赞][赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭吃慢点可以减肥比任何东西要好的多
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，如果你管不住嘴，不怕疼，可以选择埋线减肥。如果你管的住嘴，不爱运动就可以选择哥本哈根减肥。如果你不吃肉，你可以选择麦吉减肥，只吃海鲜和蔬菜。如果你酷爱运动，可以选择去健身房让专业教练指导。
如果你爱喝咖啡每天空腹可以来一杯黑咖啡，饱腹又排便，管住嘴迈开腿，减肥没有容易的，需要毅力，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，少吃高热量的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是减肥最有效的方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.吃饭要有规律，控制饮食，多吃菜，荤素搭配。主食少吃，多吃水果。晚餐尽量不吃。
2.多多运动，加强锻炼身体。
3.需要充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，少熬夜
4.平时可以喝喝茶，多喝喝水，也会促进新陈代谢，帮助你实现减肥。
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