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什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

普拉提就是利用你的核心控制达到精准的训练

可以更好的改善不良体态

恢复最本真的状态

也有很好的塑形效果

是一种精准的训练方法

分为垫上普拉提和

普拉提大器械

我的答案给你参考





回答于 2019-09-11 08:43:50

普拉提运动，是一项配合呼吸，科学有效的激活和训练身体的小肌肉，也就是深层稳定肌的训练方法，比如腹横肌等。

首先它强调身体的中立位，也就是我们正常的身体骨骼排列位置，在中立位的基础上，通过训练改善身体的活动度，可以非常有效的改善体态问题，让身体更加灵活有韧性。塑性的效果也是非常棒的哦！

其次普拉提运动在身体解刨的基础上，练习精准到每一个呼吸，每一个动作身体摆放的细节位置，可以很好的调动身体和意识，高效调动深层肌肉工作，所以非常安全，经常被作为康复运动。