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什么能使一个人减肥?
行动,痛苦,个人什么能使一个人减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
什么能使一个人减肥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要减肥坚定意识和做到如下小点:一、在面对疫情休息时,做到早起晚睡。二、少吃多远动,在家里有跑步机锻炼身体。三、少吃肉,多吃青菜喝茶水,减少油脂肪肝东西吃。四、晚上多跳绳,打羽毛球,不要吃屑夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是叶伟。尼采说过:“如果一个人知道自己为什么而活,他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”,同样的道理,如果一个人明白了减肥对于他(她)的重要意义或者说知道自己为什么要减肥,那他(她)就可以忍受减肥过程当中的一切痛苦,从而增加内心的驱动力,成功减肥,活成自己想要的模样,过上自己想要的生活。
在我们身边减肥成功的案例比比皆是。像电影演员闫妮,单亲妈妈的她,演过几部不温不火的片子,尽管跟各大影视红星搭档拍片,内容也不错,总没红起来。后期随着身材的走样,接片率越来越低,生存压力也越来越大。
后来她想明白一件事,要想延长自己演艺圈的职业生涯,就需要给人美的享受,别人希望看到美的自己,而不是臃肿的自己。此后她运动加饮食,很快瘦身成功,现在片约不断,更频繁出现在央视春晚的舞台。
从她减肥成功,不难看出减肥成功靠三点:
1.一个人的觉知。
一个人只有深深认识到自己为什么而做的时候,他(她)才会唤醒自己的觉知,才会在大脑深处将此动作有有意识变为无意识或下意识。
唤醒觉知是行为改变的关键。许多人刚开始信心满满,但随着遇到的痛苦、困难越来越多,他(她)会很容易放弃。这就是因为没有想明白自己为什么而减肥?
2.一个人的行动。
当有了深刻的觉知,我们就有了强烈的渴望和内驱力,想要快速行动。从选择什么样的减肥方法到吃什么减肥餐再到购买运动装备等等,一切准备就绪之后,就是要快速拿出行动投入战斗。
没有行动,一切的想法都将停留在大脑当中,行动是为结果服务的。不管有没有准备就绪都要马上投入行动,先运动半小时,再加上饮食控制,很快就能见到效果,这将是你最积极的反馈。
3.一个人的坚持。
行动一日容易,十日容易,但行动终身可就难了,这时候就需要靠你的意志力不断坚持,“你不知道你瘦下来有多美”,不断想象自己拥有傲人身材,马甲线、翘臀的画面感。
想象自己穿着白衬衣牛仔裤在阳光下奔跑的“飒”爽,看着自己通过运动,变得紧实的肌肤和满脸的胶原蛋白,再想想60岁以后,你依然活得跟现在的你一个模样,那是怎样的一种状态,你会再坚持运动多一秒。
【总结】总之,减肥如果没有大脑深层次的觉知唤醒,单一的仅仅是有个念头一想减肥,那是很难坚持下去的。只有想清楚自己为什么减肥,拿出积极的行动,并且持续的坚持,才能遇见最美的自己,过上自己开挂的人生。
作者简介:叶伟,18年教育培训管理生涯,20年早起奋斗者。用文字点燃人生,与你温暖相遇。欢迎关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多事情能使一个人减肥,只要下定决心,有志者事竟成,最主要的问题还是在于自己内心,别人的帮助是一时的,只有自己真正下定决心才能成功,减肥可能是件痛苦的事情,但是通过努力可以改变自己的,也就不痛苦了。可以华丽转身,但是如果不改变,将会一直痛苦下去,所以想清楚了,就不要犹豫加油为目标而行动
回答于 2019-09-11 08:43:50
愿力!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失恋
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么能使一个人减肥,这就是要明确减肥的理由。
减肥的理由是减肥的原动力,也是坚持下去的意志力来源之一。每个人减肥的理由各不相同,所以什么能使一个人减肥,就是要找到“那个人”减肥的原因和目标,并且为之去努力。例如我想恋爱;我想变美;我想穿上那件中意的衣服;我想变得健康,告别高脂肪高血压等慢性疾病......
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