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重症肌无力患者可以熬夜吗？注意什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要纠正一点，无论是一个重症肌无力的患者，还是一个普通正常人，熬夜对任何人都没有好处。首先作为人的这个主体，只有顺应四时，顺应自然规律，才不会生病。熬夜是打破了自己的生物钟，让身体这个机器的九大系统无法运转，最终会导致免疫力下降，身染各种疾病。所以重症肌无力的人，不能熬夜，如果想保持或向良好的方向发展，第一，必须调整好作息规律，建议晚上十点以前休息，早上七点起床。

第二，注重饮食调理，80%的蔬菜水果，15%的粗纤维食物或者是谷类，5%的高蛋白，高热量食物。

第三，加强锻炼，可选择呼吸运动法，可选择被动按摩法，也可选择冥想。六字养生诀是个不错的选择，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，具体方法可在网上搜一下。

第四，保持良好的情绪，可以多看书，与家人多聊天，可以找一个爱好，比如说抖音

第五，找一个自己的专长，或是进行微博，抖音等社交平台的直播，让自己的余生能够体现价值，网上不缺乏身残志坚的故事，但缺乏你向前迈一步。

如果你就是那位患者，或是你的朋友是那位患者，祝你早日康复！

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