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为什么人会产生焦虑？
焦虑,的人,情绪为什么人会产生焦虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你有追求思考，和你敢能行动落地是两码事！ 抓紧做事，就像喜欢姑娘就去追一样简单粗暴！
三、焦虑，往往是日复一日的逃避
人最关键的能力不是挣多少钱、懂多少知识、拥有多少人脉，而是有充足的水准保证你的人生不崩盘。
工程学上有个“海恩法则”，大意是：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。
多数事故的发生，是量的积累结果，但人们忽视了小事故给出的信号和警示，未采取行动，甚至习以为常地等到大祸将至才惊觉避无可避。
真正的焦虑是从你感到焦虑开始的么？ 根本不是！而是过去十几年中的每一天！安全感是人类永恒的掣肘，人总喜欢待在熟悉的地方。但我们眼前的路有时之所以越来越窄，不是因为年纪渐长或不够聪明，而是我们忽视了不利的征兆，这些小元素最终累积成了大灾难。
这世上，其实没有那么多“意想不到”，更多的是“视而不见”。
四、追求完美
有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望，完美主义的人深受这种困扰，他们做事力求完美无瑕，尽善尽美，但现实中这种情况几乎是不存在的，所以追求完美的人总是处于忐忑不安的状态中。
五、事事“求快”
今天我们身处一个事事“求快”的时代。评论要抢“沙发”，寄信要“特快专递”，拍照要“立等可取”……这似乎就是一个个客观且真实的现代中国人的生活状态。人们的心头被一种求快怕慢的焦虑包围着。白岩松说过“我们现在所感受到的焦虑是进步中的痛苦，而非退步当中的痛苦。因为我们是在经历一个很特殊的时代——一个非常低水平的瓶颈被打破了，但是高水平新的平衡还没有建立起来。我们焦虑的背后是有“求快和急功近利”的因素，但是这背后更深的背景是我们过去太慢了。”
推荐给大家一本书：《控制焦虑》，心理学大师阿尔伯特.埃利斯博士的经典作品，认知行为疗法的鼻祖，在书中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。私信我可以送给大家这本电子书。
关于我：
企业管理顾问，多家企业首席人才官
资深求职私教，职业规划师
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在互联网时代，信息传递已经非常发达，出现了更多的“手机一族”，在网上聊天行云流水，然而在现实中经常可以长期不与人交流，即使是聚会也常常容易看到一桌子人不是在聊天，反而是在玩手机，并不是真的手机上事情处理不完，而是一种自我的内心封闭，不愿意与人交流，这也就是大家俗称的“社交焦虑”。
自有人类社会以来，人们依靠交流来进行学习和互相了解，以及生活中的正常往来，社交就成为借助语言工具展现自已的思想，吸收对方建议及看法的一种联系方式。有的人豁达开朗，擅长与人们的交往；有的人胸襟狹隘，封闭自我，抑或能简单地应付或羞于与人交往。社交焦虑已经不仅仅是和性格有关，而根本是“害怕别人不喜欢”。
社交的焦虑综合症主要受到社会心理障碍和社交功能障碍的影响。心理障碍，受胆怯和自卑等影响，害怕与人交流，甚至害怕直视对方，尤其在公众场合下感到紧张，不说话害怕别人说他“高冷”，说话又怕别人觉得他语无伦次，这是一种典型的心理障碍。社交功能障碍，或因先天器官的缺陷)影响，比如先天性口吃、耳聋、幼儿自闭症等身理影响，造成社交障碍和恐惧导致的社交焦虑。
社交焦虑已经成为了一个心理问题，被全世界拿出来探讨，出现这种症状的人以年轻人居多。在与人交流时，会有自我心理暗示总认为自己不行，从而约束自已的言谈举止，不敢主动去接近对方，以致无法表达思想和情感，阻碍了人际关系的正常发展。久而久之，就产生了社交焦虑症，表现出更深层次的自卑情绪，与同事和亲友的交流中金口难开，时常被人误解。要解决这种心理障碍，需调整心态，增强自信心，稳定情绪，并试着面对人来倾泄自已的想法，而不是手机，只有这样才能让恐惧和焦虑在“刻意”地生活训练中逐渐根除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么会感到焦虑呢？
1.喜欢以自我为中心
时常感到焦虑的人喜欢以自我为中心，不断提出要求。由于对新鲜事物具有强烈的好奇，所以更容易受外界刺激。
他们想要逃避焦虑，却又总是焦虑。想要获得满足，却总是处于饥饿状态。
遇到挫折时，他们常把思想聚焦在未完成的事情上，试图减轻或者阻挡随之而来的焦虑。但这种方式，只会让恐慌越积越多，最终无法让他们获得真正的快乐。
比如我有个朋友约会看电影时，期间不断期待散场后能吃顿小龙虾，之后去一趟酒吧，享受这个美好的日子……所以，观影期间，他的注意力总在别处。
2.经历越多越焦虑
有些人心里，感兴趣的只是经历的数量。比如说，认识了多少人，看了几本书，去了几场健身房……
就好像玩游戏，你只是单纯刷任务的话，就很难升级。你填补的只是时间，而并非内心。
你越刷，只会让你越空虚，你越空虚就越容易焦虑。
我朋友常说，生活很苦。可是你想想，在看电影的时候，你在想其它。在工作的时候，你在想下班该吃什么……你又怎么能注意到生活和工作中每个细节的美好与成长呢？
那么如何消除焦虑情绪呢？你可以尝试以下四种方法：
1.保持乐观积极的心态
当你缺乏信心时，你可以想想过去所获得的成就，或许想像你成功后的景象。及时化解焦虑不安。
2.幻想
找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，放一首舒缓的音乐，幻想自己躺在阳光明媚的沙滩上，微凉的海风徐徐吹来。耳旁传来椰树被风吹起的沙沙声。你的身体从头到肩膀再到手再到肚子，再到腿最后到脚趾头，每一寸肌肤都沐浴着和暖的阳光，感受着清凉的海风……
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