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有没有人压抑到快疯了？怎么样才能变好？

情绪,自己的,心情有没有人压抑到快疯了？怎么样才能变好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有人压抑到快疯了？怎么样才能变好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

压抑到快疯了么?这说法虽多少带点夸张，但也是当前很多人真实的心理感受，但想想那些抗击在疫情前线的人，比起他们的付出，宅家的压抑显得多么微不足道啊。

这时候，我们要做的就是要给自己提供一个平和的心境，不要太迫切寻找以前正常的生活标准，要学会适应无聊和孤独，不让糟糕的想法困扰自己。我们可以在这个时候做些平时没有时间做的事情，比如下下棋看看书听听舒缓的音乐，丰富充实一下自己。

记得一个大作家说过，我们所有的烦恼都源于不能和自身单独相处。多么深刻又有哲理的一句话！如果理解了，也许人真就能做到心无旁骛，也就能淡定平静地读过这段时间了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【原创首发】

如果将情绪压抑起来，不去表达，就类似于将洪水围起来，总有一天会决堤的。所以情绪不能压抑，要疏导引流！

如何能处理情绪问题，不至于过于压抑呢？

1、要表达：要将心里的不适说出来。可以采取日记的方式与自己说，在日记中可以畅所欲言，将日记当成无话不说的好朋友。通过记日记，将心中的压抑吐露出来，而且在写日记的过程中，可以将自己搞不清楚的压力点，在倾诉中一点一点呈现出来，这也是弗洛伊德所说的“潜意识东西意识化”，意识化后，压抑会得到分流。

2、勇敢说不：对于别人强行让你做的，你自己又不乐意做，只好违心的、压抑在内心，并硬着头皮去做的事情，可以大胆说“不”，要学会拒绝别人。

3、会宣泄 ：心理有不适，要学会宣泄。宣泄可以采取很多模式：①无人的地方大喊大叫、甚至于大哭（不要介意哭，哭也是我们人类自我保护的一个好方式，他可以将我们内心的压抑通过哭发泄出来）。②身体宣泄，可以通过击打宣泄人（类似于沙袋）、高强度的运动来宣泄心中的不良情绪。

4、发展兴趣爱好：比如打球、写东西、唱歌、跳舞、绘画、养花，这些都可以让你的情感有疏通口，不至于压抑在内心。

5、合理期望值：不要给自己过高的期望值。给自己过高的目标、期望，达不成会导致长期自我谴责，这也会造成内心压抑。

压制自己的情绪，不论它是开心、烦躁、愤怒、忧虑的情绪都是不正确的。长期压抑都会让自我身心失衡，罹患心理疾病

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回答于 2019-09-11 08:43:50

听听音乐，看看书，看看电视，转移注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家关了不知多久了。前几天一位医生朋友给我做了一下检查，结论是：

饮食正常

心脏正常

睡眠正常

体重正常

精神异常

回答于 2019-09-11 08:43:50

看搞笑视频，自己找乐子，培养兴趣爱好！反正痛苦的时候，要么把眼泪哭出来，然后打起精神找事业做，别东想西想！毕竟活着才是王道……

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么原因让人压抑的快发疯了，好好分析一下！人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身，不同的心理障碍有不同内容的认知歪曲，有心理苦恼的人多有负性的核心信念，负向核心信念也大多数和早年的成长经历有关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有没有人压抑到快疯？我想问是不是最近疫情期间不能外出，也不能探亲房友，心情不好所以才会压抑？如果是没必要太担心，你这样的情况可能只是近期情绪有些波动，情绪低落并不等于抑郁症，每个人都会有抑郁情绪，这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。就你目前的情况，可以进行适当的自我调节，如多运动，多和家人多朋友交流等等来改善低落情绪。

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