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对着镜头有种紧张感，怎么做才不会紧张？
紧张,镜头,自己的对着镜头有种紧张感，怎么做才不会紧张？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
同道中人，这是个人性格的问题，我就是这样的人，开会发言紧张、面对镜头紧张，反正就是各种紧张，其实什么方法都没用。就一种办法可以解决，一直去做这件事，把让你紧张的事情变成一种习惯就好了。我现在开会不但不紧张，而且可以把开会变成单口相声！你没事反复对着镜头练就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要消除紧张首先需要了解为什么会紧张，下面我先说一下面对镜头紧张的几点原因：
第一：每个人心中都有一个自己意识中的形象，而这个形象往往会无意识的优化自己的优点而去忽律自己的缺点，因此在看到镜头时往往会不自觉的紧张害怕出丑导致。
第二：面对镜头会带给我们一种正式场合的错觉，在我们人与人交谈时是一种轻松愉快的形式，而在镜头前会带给我们一种会议发言般的压力，无形间影响我们的情绪。
而我们想要克服镜头紧张要从多方面的练习来调节：
第一：提升自信
俗话说相由心生，缺乏自信会严重影响我们自己的外在形象和外在表达，因此提升自信为首要条件，首先我们需要认清自己，正确的看待自己的优点及缺点，然后多想想自己辉煌的时候，不要与他人比较相信自己就是最棒的每天挑一件自己让自己开心的事去做第二：面带微笑
微笑是可以提升我们的自信，并且会消除我们的忧虑减轻压力，让我们在镜头前也会轻松自然避免过度精张而忘词
第三：目视远处
我们可以看镜头之后的场景，并且在目视远处时不要去看光线过于明亮的地方，过于明亮的光会使我们面部不自然加速我们的紧张，还有不要去看有观众或人群的地方，过多的目光注视同样也会引起自己的过度紧张
第四：肢体动作
我们面对镜头讲话时一定要外加一些肢体动作去释放我们的压力与紧张，如十指交叉或简单抱拳等等一些动作，这些动作会在在释放压力的同时缓解我们的一些肢体上的不适感来
回答于 2019-09-11 08:43:50
和对方聊聊天，开开玩笑，缓解一下紧张气氛就会达到你想要的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出镜头说话，不要害羞，多拍摄多说话就有进步了
回答于 2019-09-11 08:43:50
镜头面前紧张，我觉得应该主要有两个方面来消除。第一作为被拍摄者应该有自信的感觉，没有什么了不起的，一切都很好。第二作为拍摄者应该引导被拍摄者尽量放松。拍摄者应该抬起头来跟被拍摄者进行语言的交流。在被拍摄者不经意的时候，而且表情特别好的时候按下快门。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提前把想要表达的事情事件用笔记录下来。反复在阅读几次。在学会厚着脸皮拍摄，当脸皮厚到一定程度的时候这个不自然就会没了。说起来很简单，希望大家多在家练习练习，开始的时候不用普通话，方言就行。而且还有特色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么自如的面对镜头？
最好是学一下初级表演课，不用太专业的那种，只要学初级的就可以
无实物表演
比如你买衣服，逛商场的过程，完全按照真实的环境，你想象那个过程，然后感受一下，表演的那个过程，或者买菜，吃饭的过程，
可以看一些经典的小品，陈佩斯的吃面条，这个小品是非常经典的，这个就是无实物表演
然后就是拿着手机多拍多练，学习写一些简短的脚本，非常初级的那种就行，因为拍的是自媒体，不用达到专业表演的那个水平
时间长了，练得多了，自然而然面对镜头就不紧张。
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