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我是拖延症晚期，该怎么办呢？
时间,事情,你的我是拖延症晚期，该怎么办呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
拖延不是病，而是速效救心丸，只要改成提前症就好了。
首先，从本质上来说，医学上根本没有拖延症这回事儿，这不过是一个心理学上的常见现象罢了。
其次，拖延的习惯每个人都有，只是程度不同罢了。所以建议你区分一下哪一类事情你会拖延，哪类事情不会拖延，所以所谓的拖延症，可能只是针对某一类事情。比如说你上班每天出门都要拖延，天天都迟到吗？真这样估计你早就失业了。再比如你开车油箱没油了，你会一直拖延不加油，把自己撂在路上吗？估计也不会，不然你就不是拖延症晚期，而是脑子有问题了。
为什么会这样呢？
因为拖延症的心理本质其实是速效降压丸。
拖延会有效降低我们的心理压力。遇到难办的事情，不想办的事情，没有那么紧急和重要的事情，或者精力不济的时候，我们都会习惯性的拖延。这其实是一种心理保护机制，就像感冒以后嗜睡，流鼻，发烧一样都属于身体的应激反应。
所以，拖延也未必一定就是不好，有些事情事缓则圆，调整心态就好。
所以把事情分类分析区别对待，有些事情拖延一下也无妨，有些事情就要列入待办计划了，这样对于改善你的拖延问题反而更有效。
最后，不妨我们来探讨一下，什么人人都有拖延症呢？
很多人都有拖延症，凡事不拖到最后一天，最后一刻总是无法完成。
我们为什么会有拖延症呢？
是因为意志力不够坚定，还是自己总想偷懒，或者压力太大总觉得还没准备好还不够完美等等。
其实，这些都是因为拖延而产生的结果而并非原因。
我们之所以会拖延是因为我们有足够的资源允许拖延发生，所以自然就拖延了。
因为人类的天性就是有多少资源就占用多少，而并不是需要多少就用多少。
你见过因为拖延症没给汽车加油而把自己撂在半路上的人吗？应该没有吧。
你见过因为拖延症而错过飞机或者火车的人吗？应该也非常少吧。
为什么有些事情我们就会拖延，而有些事情就不拖延了？
除了后果很严重，根本的原因就是有时间或资源可用来拖延。
比如领导让你写个稿子，说10分钟以后给我，你立刻就去写了。如果领导说明天下午给我，你可能就先忙别的事情去了。如果领导说一周后给我，那你很可能就直接忘到脑后或者很可能会拖到最后一刻才完成。
所以根治拖延症的方法也很简单，就是把拖延症改成提前症，凡事都要求自己提前完成，不给自己留空间拖延，并且对于节省出来的时间预设奖励。
比如一天能完成的工作，你争取用半天来完成，剩下的时间可以干自己喜欢做的事情就当是奖励。1小时能做完的事情，争取用40分钟完成，剩下20分钟就奖励自己喝咖啡休息或者打10分钟游戏。
类似的方法还有很多，比如大家熟悉的番茄钟，还有很多学习软件的打卡和积分奖励等等，都是同样的原理。总之别给自己多留地，争取提前拿奖励。
我就是用这个方法治好了自己的拖延症，真的很管用，你也来试试吧？
说了这么多，总结成一句话就是：
拖延不是病，而是速效救心丸，只要改成提前症就好了。
关于拖延症，你还有什么不同的看法？欢迎和我互动交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
立即改在还不晚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的心态。不要想太多。该吃吃，该喝的喝。该玩的玩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静心自然，放下是真。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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