您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小孩26个月夜里几点睡比较好？
孩子,宝宝,晚上小孩26个月夜里几点睡比较好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议您安排在21:00-21:30睡觉，等到上幼儿园的时候和上小学的时候就已经养成了习惯，就很容易适应上学的节奏！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说8－12个小时！再视每个孩子不同情况而定！时间上一天24个小时加起来 比如白天2－4小时，晚上再8小时！特别提醒不要让宝宝睡得太晚和熬夜！其它都没问题！一般健康的宝宝，困了身体都会想主动睡觉的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
26个月处于2~3岁的区间，这个区间的孩子一般来说需要睡上10个小时才能休息得足够好。而同时，这个年龄段的宝宝很快就要面临幼儿园生活，我们又需要为宝宝调整好作息规律，以适应幼儿园生活。
以7点起床（视乎到校时间）为例，倒推回去我们就需要在9点左右让宝宝入睡---当然，这是理想状态。
2～3岁的宝宝，个性开始慢慢变强了，也产生了很强的自我意识。
这个时期的宝宝，已经比较有个性了（有些家长会视为“叛逆”），他们在对待睡眠的态度上会出现反抗、不合作，甚至完全听不进去。
比如白天起得很早，就为了多玩一会儿，晚上睡得很晚，也是想多些玩的时间，而且会悄悄爬下自己的床。有时候还会在爸爸妈妈哄他睡觉的时候表现出拒绝的态度。
那么我们怎么顺应孩子的个性发展，又同时培养孩子的作息习惯？
1. 合理安排午睡
两岁大的宝宝中，很大一部分都只需要1次小睡，到了3岁的时候，已经没有宝宝会在白天睡两觉了，这其中很少一部分宝宝连唯一的一次午睡都省了。
这个时候，爸爸妈妈就要重新安排一下宝宝的睡眠规律了。如果宝宝不睡午觉，可以试着拖延一下宝宝晚上睡眠的时间，20分钟或者半个小时都可以，如果宝宝醒来的时候依然很有精神，那么以后就可以按照这个时间入睡，因为这样更容易让宝宝睡午觉。
如果宝宝的睡眠时间比较晚，那么也可以在此基础上提前20分钟到半个小时，这样也可以让宝宝更好地午睡。
通过以上的方法，可以促进宝宝的午睡，但是当这种改变到来的时候，宝宝也许会不适应，这个时候就需要爸爸妈妈来慢慢减弱改变带来的刺激。所以固定的睡前安抚程序是必不可少的，除了之前形成的固定睡前程序，宝宝还有可能需要更多的安抚才行。这样大约一周以后，宝宝就会慢慢习惯新的睡眠时间。
必须注意的是，无论如何不要强迫孩子午睡，我们是帮助孩子调整作息习惯，而不是强制孩子按我们的想法去做。
如果宝宝明显足够精神，抗拒午睡那么你可以调整的方向是：孩子晚上睡觉的时间点，孩子早上起来后的体力输出（运动），而不是一定按着孩子睡。
2. 调整睡眠的重点是睡眠质量
10个小时是一个普遍标准，但不一定适合自家的孩子，几点入睡同理。我们更应该关注的是孩子的睡眠质量。
宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。
如果宝宝明明睡够了时间（10个小时）但是起床气很大（脾气暴躁），精神不佳，那么就要观察宝宝睡眠质量的问题了。
另一个方面，则是在睡着的时候，孩子是否有磨牙的状况，夜醒的次数。这些都会影响孩子的睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
比起几点入睡，我觉得更关键的是，如何一直坚持在这个时间点入睡。
我建议根据家庭情况，家长可以工作和作息来规划和调整孩子的入睡时间。
怎么说呢，举个我自己的例子：
我大女儿从出院那天起，我们每天晚上8点钟准时给她洗澡，喂奶，睡觉。2个月的时候，她就能睡整觉，从8点多入睡，一觉睡到第2天7点。
有一天，我们出去逛超市的时候，快8点了还在逛，奇迹发生了，8点的时候，她就在婴儿车睡着了……
后来好多次外出，只要超过晚上8点，她就睡着了。
现在她的睡觉依然是让我们最省心的事情，暑假自己去外婆家，也是晚上困了就自己上床睡觉。
1、我们为什么选8点？
再来说说为什么我们选择8点开始给孩子洗漱睡觉。
孩子小的时候，白天老人帮我们带孩子，晚上我们每天大概6点下班回到家，回家陪孩子玩一会儿，吃完饭7点钟，又陪孩子玩1个小时，就开始洗漱睡觉。
这样下来，我们下班回来见到孩子，心情都很激动，陪孩子玩的时候状态也比较好。
2、为什么不选7点？
为什么不选7点开始洗漱睡呢？
因为吃完饭，全家都在的时候，大家又一起陪孩子玩，孩子又得到了充分的陪伴，这样睡觉的时候就能够很安心，很满足的入睡了。
3、为什么不选9点
那为什么不选9点再洗漱睡呢，9点也还不算晚嘛？
因为我们白天上班消耗了体力，回来陪孩子玩一个多小时之后，兴奋和新鲜感褪去，会开始进入疲惫的状态。这个时候，家长的这个状态陪伴孩子的质量也会下降。
此时让孩子入睡之后，我们又转换了另一个状态，可以安心去做自己的事情了。对我们大人来说，其实8点多还很早，给我们一种感觉，孩子的到来并没有影响我们的生活，这样在带孩子的过程我们继续没有什么负担和负面情绪，状态也会越来越好，我们的状态对孩子也产生积极的影响，形成了良性循环。
总之，规划孩子入睡时间的时候，建议遵循这两个原则：（1）留给孩子一定的高质量陪伴时间（2）不要让大人拖到疲惫的状态。
上一篇：这段时期，如果你去超市购物，发现还有人未戴口罩，你会怎么做？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |