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我老公一直想戒烟，但是每次都失败了，请问大家，有没有好的方法可以帮助戒烟？
烟瘾,你可以,自己的我老公一直想戒烟，但是每次都失败了，请问大家，有没有好的方法可以帮助戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人抽烟就象女人喜欢吃零食一样。有一个方法可以试一试，就是你每天买一些泡泡糖(口香糖)给他嚼嚼。外国的男人不大喜欢抽烟，但喜欢口香糖在嘴里嚼，不妨试试一段时间看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是思维代替，就是想抽烟的时候找点事去做，比如弄个手串学着盘，或者是别的让其上心的事，只要控制了心瘾基本就可以戒掉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
？？？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。樱桃番茄对于这个问题没有办法专业回答，因为自己不是属于这个领域的。这边在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~
根据统计，我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾，其中男性居多。而吸烟的时间越长，吸烟量越大，烟瘾就越严重，戒烟的难度就越大。那么身为男人，究竟如何才能戒烟成功呢？
戒烟三部曲之挑选戒烟日
根据大量的数据统计，在日历上找一个特别的日子，然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟。这是一种相对有效的戒烟方法，也是可以减轻戒烟痛苦的方法。另外，如果有家人或者朋友陪伴，和你一起挑选特殊日子，开始戒烟，效果会更好。至少戒烟期间可以相互鼓励，相互支持。
如何选择戒烟日，也是有技巧的。你可以根据自己未来一段时间的计划和打算来选择，例如因为要去度假或者其他原因，必须要改变你的日常生活习惯，那么你可以将出发的这一天选择为戒烟开始的第一天。然后，你可以向所有人都宣布，你要戒烟了，虽然说有点小题大做，但是对于你戒烟来说，却也有着很大的帮助。至少可以在你意志力薄弱的时候想想你在众人面前的承诺，为了不失男人的面子，为了向众人展示你的骄傲，再难再累也要坚持下去，直至戒烟成功。
戒烟三部曲之分析吸烟习惯
要想戒烟成功，认真而全面的分析戒烟习惯是非常关键的。这个分析，需要花费你几周的时间来进行，可以制作一张表格，在这张表格上详细的记录你一天当中吸烟的数量，吸烟的时间，吸烟的状态，吸烟的动作等。例如清晨醒来的一根烟是几点，吸了几根，每一根都是多长时间等。通过几周的统计和对比，你就会充分了解到自己的吸烟习惯，你就会越来越关心自己吸烟的时候都有哪些动作，从而为成功戒烟做好准备。
戒烟三部曲之科学选择戒烟方法
戒烟方法有很多中，你需要科学合理的根据自己的情况进行选择。这也是决定你戒烟能否成功的关键。
第一种方法是习惯替代法。指的是如果你有饭后吸烟的习惯，那么你就可以改成饭后散步的习惯。如果因为手痒产生想要拿烟的动作，那么你可以在经常放烟的口袋里放一根笔，或者经常将笔拿在手里，代替拿烟的习惯。
第二种方法是环境作用法。因为现在国家对于戒烟是非常支持的，也是在逐渐的加大控制力度的，例如动车上、以及很多公共场合中是禁止吸烟的。而你可以将自己处于禁烟场合中，来达到戒烟的目的。例如你可以经常去一些公共场合，利用环境对自己的约束来达到戒烟的目的。而有些宴会或者聚会难免会吸烟，那么你就要适当的拒绝参加这种宴会，远离吸烟人群。
第三种方法是注意力转移法。这种方法指的是当你在戒烟期间，烟瘾发作的时候，你可以通过转移注意力的方法来达到戒烟的目的。主要应用的是以下几种方法来转移注意力。第一，热水浴是一种非常有效的转移注意力、消除烟瘾的方法。第二，打开窗户、或者走到户外，呼吸新鲜空气。第三，多做有氧运动，不仅可以有效缓解烟瘾，还可以加速尼古丁的代谢，加快戒烟速度。第四，泡一壶自己喜欢喝的茶，尤其是绿茶，可以有效缓解烟瘾，减少烟毒对身体的伤害。
第四种方法是厌恶法。这种方法多用于心理暗示，例如你每天早晨醒来后，可以对着镜子告诉自己：我讨厌香烟，我厌恶香烟。例如你可以找一些因为吸烟而被熏黑了的肺，放到显眼的位置，只要一看到那被烟伤害了的肺，你就再也喜欢不起来吸烟了。例如你可以用烟丝泡水，产生的液体也是非常恶心的，也可以增加你戒烟的决心和动力。
第五种方法是自我奖励法。这种方法指的是通过积极正面的方法来给自己戒烟行动增加动力。例如你算一下自己多长时间没有吸烟了，算一下自己因为戒烟而节省出来的金钱。当自己戒烟达到一定程度的时候，就可以用这些钱给自己买一件礼物用作奖励，从而更加坚定戒烟的决心和耐心。
戒烟三部曲，你学会了吗？如果想要戒烟成功，不妨尝试这戒烟三部曲。尤其是男性朋友，为了自己的身体健康，为了自己家庭的责任，一定要努力戒烟哦！
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
把他送进戒毒所。
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