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心中太敏感的人应该怎么生活?
的人,自己的,敏感心中太敏感的人应该怎么生活?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
敏感其实是一种好的天赋。
敏感的人善于发现别人还没发现的,感情更细腻,做事更细致,这都是敏感者的优势。
但敏感常常和多疑联系在一起,就会让人烦恼丛生。像你提到的,和别人谈话时,别人似乎有点不快,在还没弄清楚什么原因前,你就已经归结到自己身上了。这是一种很不客观的方式。
1,了解自己。当然人应该先做好自己,如果你确认自己没有说伤害别人的话,没有做伤害别人的事,那你可以这样想,也许他是突然想到了什么不愉快的事,也许他觉得有点身体不舒服了等等。总之,在没有弄清楚状况之前,不要归结在自己身上。
你应该知道,敏感也许是你天生的性格特质,也可能是你小时候的经历造成的,它有好的一面,有不好的一面,没必要完全否定它。更不要让自己变得麻木、迟钝来逃避敏感带来的烦恼。接受它的客观存在,就像接纳自己的优缺点一样。
2.用客观的态度看待人事物。许多心理问题,或者说是烦恼都是自己想出来的,并不是真的有那么回事。特别是敏感的人更容易受外界的影响,发生了一点点事,多疑的人就会想东想西,想出很多事来。如果你说了好话,做了对的事,别人却是负面的反应(这又是另一个话题了),那你确认自己没错,就坚持自己,别人怎样反应,就和你没关系了。敏感其实没什么问题,多疑才是问题的根源。而只有客观地看待事物,才是解决问题的方法。
3.把无意识的心理变成有意识的心理。因为你有敏感多疑的性格特质,常常把小的问题反反复复想象成大问题,把没有发生的事想象的很严重。这时候你要意识到,这不过是你的心理惯性,你不过是习惯了这样想问题,事情并不是你想的那样,事情并没有发生。你可以有意识地问自己:为什么我会这样想?事情是这样的吗?有这样严重吗?这样看问题客观吗?
这样做,我快乐吗?
4.年纪小,主要是十多岁的人,因为对许多事不太了解,许多事自己不能掌控,容易产生不安全感,继而产生焦虑、恐惧的心理。但随着年龄阅历的增长,这种敏感心理也会逐渐改善。
一点点地纠正自己固有的观念,思维方式,心理惯性,敏感多疑和其它的心理问题都是可以改善,减轻很多的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要觉得太敏感是坏事。将这种敏感利用好就好。比如心中太敏感的人能够容易与人共情,感知他人情绪,为别人提供情绪价值。当然,平时可以通过冥想、瑜伽,品茶,读书,健身来转移注意力。总之不要刻意去觉得敏感有啥不好,接纳反而更轻松愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许生活中心思敏感的人,往往是比较拘谨的人,做事情不太能放不开,只有和熟悉的人接触,才会略微好一些。内心会害怕做错事,做事小心谨慎,给人一种精益求精的感觉,一旦做错一点小事,就担心会有不良的后果。
总喜欢追求完美,做事情愿意追求完美的结果,与人相处不希望对方有缺点,或者说,不希望对方把缺点展现在自己的面前。这其实也是一种不自信的表现,追求完美的人,是因为怕自己做的不好会引起别人的议论,而不敢接受自己的缺点,其实,这是很累心的,大可不必如此虐待自己。
对于过于敏感的改正方法,我们真的不要太在乎生活中的细节,首先要稍稍改变自己的(尽管可能会有些难),我们还是社会人需要融入社会,广交朋友。记得点赞和关注谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是一个很敏感的人,正念对我帮助挺大。
首先正视自己的敏感,尤其情绪起伏时,有意识提醒自己“我是不是发火了”,但凡能想到这点,情绪水平就会下降很多,也就是没那么生气了。
久之,人就会对事物更加淡然,原本在意的事可能也会随之变得无所谓,希望你能收获自在安逸
回答于 2019-09-11 08:43:50
心中太敏感,对生活中一些小事情也许是其实并没有什么问题的事情也会在意,会过度在意别人的看法,而忽略了自己,这样会很累的,所以要克服太敏感这个心理问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理过分敏感的人往往会因为别人不经意的一个眼神、一个手势,或者一句话,而产生过分的恐慌与不安:有的时候一个小小的挫折都会让敏感者陷入苦闷,随即他们开始怀疑自己的全部,于是,认为所有外界的批评都是有道理的、应该的,一切都是自己的错。心里过于敏感,就是感情脆弱,承受能力差,微小的刺激就能引起严重的不安,紧张的要命,好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦,终日生活在防御状态之下。要及时克服,不防从以下几个方面着手:首先,要勇敢接受别人的眼光。在生活中,很多人习惯以别人的评价为转移,这种人长期跟着别人转,久而久之就会养成敏感的性格。如果别人以异样的眼光盯着你时,你不必居住不安,也不必神情窘迫,唯一的办法是用你的眼波接住对方的眼波,久而久之,你就会发现自己就是自己,可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。其次,要正确地认识自己,不断地充实自己。要知道,我们每一个人都是不可替代的,但也没有一个人事事出人头地。因此,我们要有大处着想,敢于公开自己的优缺点,而不要尽力去遮掩一切,走自己的路让别人说去吧的勇气。此外,多参加集体娱乐或读读自己感兴趣的书籍。当有敏感干扰时,即用松弛身心的办法来对付。要学会自我暗示,转移注意力,如转移话题、有意避开现场等。坚持进行体育锻炼,也有助于防止心理过敏。如果通过自身的努力和周围好友的帮助仍无法很好的解决,需要及时的与专业的心理咨询师联系沟通。
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