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什么吃的适合当夜宵？
夜宵,食物,色氨酸什么吃的适合当夜宵？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
什么吃的适合当夜宵？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人夜宵喜欢去撸串，如果居家或者在单位加班的话建议吃些清淡易消化的:青菜瘦肉粥，皮蛋粥，或者煮点青菜鸡蛋面也不错哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议食用一些易消化的食物，如水果、粥、面条、小吃等。不要吃一些难以消化的食物，比如饼干、油炸食品、鸡蛋和其他高脂肪和难以消化的食物。睡前喝牛奶有助于睡眠。吃一些西红柿，苹果也不错，可以减肥，滋润和解冻，梨也是不错的选择，香蕉，黄瓜，枣子，猕猴桃等排便更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你是要减脂，需要控制热量还是只是想满足一下口腹之欲。
想减肥需要控制热量，你肯定要吃点清淡热量低的东西。那么蔬菜水果沙拉，牛奶麦片肯定是最好的选择，热量低饱腹感又强。
如果只是今天非常想大吃一顿，那么想吃什么就吃什么。炒面，火锅，干锅，烧烤都是我太爱的夜宵伴侣了。对了，还有夏天的小龙虾，想想就流口水[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
9点之后就不建议吃夜宵了，但是如果实在饿的话就推荐吃燕麦吧，燕麦富含膳食纤维，同事具有一定饱腹感，不仅解决了饥饿问题，同时也没有心理负担，两全其美[爱慕][爱慕]
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜宵哈哈当然是炒牛河，炒方便面，炒饭，啤酒加烧烤，麻辣烫或者香锅也不错！
当然健康的夜宵，可以是水果，酸奶，牛奶等～减肥节食到晚上肚子饿了不妨试试！
我最爱吃的炒方便面
主料：方便面
辅料：绿豆芽100克、卷心菜100克、胡萝卜50、克青蒜几根、小葱适量、鸡蛋1个、调料花生油少许、食盐少许、姜适量、蒜适量
制作
1.锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。
2.再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水(因为炒面，水不要太多)。
3.放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。
4.倒入炒好的鸡蛋，拌匀。加青蒜关火拌匀即可。
在家用烤箱做烧烤
材料
各式烧烤料（推荐鸡中翅、香肠，土豆、玉米、青椒、金针菇等），孜然粉，刷子，芝麻，油，辣椒粉，生抽口急汁，蜜糖，竹签，锡纸
做法
1.把各式材料切好，用竹签串起（这里也可以不穿），适量的油和生抽口急汁混合搅拌均匀备用。
2.烤箱200度预热10分钟，托盘铺锡纸。
3.烤箱190度，把食物逐个用刷子涂上混合的烤汁，放在烤架上 中层烤25-30分钟。
4.途中翻面2-3次，刷腌汁，最后一次按照个人喜好撒孜然粉/辣椒粉/刷蜜糖 烤5分钟（响铃停止）即可。
5.取出撒上芝麻即可开吃。
干炒牛河
用料
沙河粉 200g/ 洋葱 适量
韭黄 适量/ 葱 适量/
牛柳肉 100g/ 生抽 适量/
老抽 适量/ 白芝麻 适量/
豆芽 适量/ 料酒 适量/
鸡蛋 1个/
步骤
Step 1
准备沙河粉，温水浸泡6-8小时
Step 2
牛肉切片，用盐、料酒、生抽、水淀粉、蛋清、香油拌好，冷藏备用
Step 3
豆芽洗净去头尾，留下白色部分
Step 4
葱、韭黄切段，洋葱切丝
Step 5
锅里倒水，烧热，开小火，煮河粉。不要太熟，然后捞出，过凉水冲。然后控净水分，备用
Step 6
锅里倒油，烧热，倒入牛肉、洋葱，七成熟，捞出控油
Step 7
锅里再倒油，下豆芽，翻炒
Step 8
放入河粉、牛肉、盐、生抽，翻炒。再放韭黄和香葱，加少许老抽，翻炒。炒匀即可出锅，装盘，撒上白色芝麻即可食用
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么吃的适合当夜宵？的答案在视频里，谢谢观看
回答于 2019-09-11 08:43:50
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