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我有很严重的社交恐惧症，如何相亲呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我有很严重的社交恐惧症，如何相亲呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说白了社交恐惧症就是一个人的自卑心理，不够自信，怕别人说自己不行，我们应该要从自卑的阴影走出来，多交一些朋友，多一些社交活动，才能够走出自卑心理

回答于 2019-09-11 08:43:50

挣着眼睛挑，闭着眼睛过!…… 相亲有什么好怕的……

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用担心，顺其自然就好!

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要太担心，放松心态，自己不能太紧张，相信自己一定可以战胜它，可以在家里站在镜子面前自己给自己对话，演习一下，也可以和朋友，家人多沟通沟通，舒缓一下自己的情绪，相信自己，你一定可以的[赞][赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于相亲还是要有很大的勇气的，一旦你愿意去相亲，那就是对爱情多多少少是放弃了的！找个人嫁了，找个人娶了吧！如果相亲，建议坦诚做真实自己，既然是相亲就应该对对方的家庭情况要比其他情况下认识的女孩子男孩子都要了解些！没必要什么花里胡哨！发挥自己真是一面最重要！毕竟是要真正的要个对方结婚过日子了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

萝卜青菜各有所爱。搞不好你这款的就有人要呢。

再说你的社交恐惧症是自己幻想的，还是已经确诊的？做自己就好了。没必要太在意别人的眼光。

建议你去读南怀瑾的《金刚经说什么》先把“我相”给抛掉，勇敢做自己。

祝你早日找到惺惺相惜之人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想去吗？如果不想那就不要去，相亲是要在不确定的情况下去建立亲密关系，首要的需要自己对自身有准确的认知，而不是因为外在原因，被迫去相亲，在此基础上，我觉得如果你的社恐特别严重，我建议你可以先治疗这个情况，而不是强迫自己跨阶梯式改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变你心里以前对自己的否定观念，培养自己的自信心。

放松入静训练，怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

阅读名人传记，尝试着看一些名人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些名人的事迹后，还能起到偶像的作用，潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

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