您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为什么总是对假期恋恋不舍呢？
假期,工作,节后为什么总是对假期恋恋不舍呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
放假了，很多人的生物钟都没有调节过来。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，平时日常的生物钟完全被打乱了。导致晚上睡不着，早上起不来所以，收假前一天应静下来，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。这样有助于自己很快的恢复到工作中的生物钟状态。
相对于上班、上学来说，很多人假期时的作息非常不规律。有人彻夜上网或打牌，有人奔波在旅途，生物钟被打乱。节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
补救措施之一是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。
2、营养膳食 多吃深色蔬菜遵循多样化的原则
过年放假期间，很多人饮食没有规律，大鱼大肉一开始吃就停不下来，聚会时饮酒过度，从而导致胃肠负担过重。这样导致经常会有消化不良的情况产生，也就会消耗大量的精力，同时也会导致睡眠失调。
真正的健康的节后饮食方式应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的。可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。要注意增加深颜色蔬菜的比例，与浅色蔬菜相比，深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。对于胆固醇含量相对来说较高的肉类和禽蛋类应该减少摄入。
只吃素食可以吗？有人说节后几天“只吃素食有利于健康”，每天喝点杂粮粥有助于受损肠胃的恢复，但是如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足，应注重营养膳食。不能因为过年放假的时候进食大量的肉类，然后就突然变成吃素的了，这种强烈的变化也会导致肠胃出现不适。节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和蔬菜水果，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康
3、运动 缓解压力
很多人都反应，自己这个过年的假期是睡过来的。因为平时上班需要早起，因此很多的上班族把过年放假当成了补觉的大好时节。每天不运动，除了吃饭上厕所就是窝在自己的被窝里面，这是很多人的真实的写照。节后提不起精神、没有胃口怎么办？适度的运动或许可以帮你
假日期间，运动减少，会让人变得懒懒的，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气
一直睡觉不运动肯定是不健康的。‘吃’与‘动’是两个方面，运动有助于使胃口调整到正常状态，运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
此话只能对有些人说恋恋不舍，像我这样的人，每天不工作就没饭吃的人来说，休不起
回答于 2019-09-11 08:43:50
对工作有压力 心里排斥作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有压力的情况下 每个人都一样 一旦每天无所事事的话 除了吃 除了睡 就是玩手机 打打麻将 习惯成自然 就会有不想干活的心里
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你是爱玩爱热闹的人，所以心不在工作上，欠饿，饿了就知道该做什么最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果让你天天大吃海鲜不给你吃青菜，你也会怀念以前吃青菜的日子。如果天天有肉有蔬菜水果岂不是更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有钱呗
上一篇：做美食直播需要什么设备？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |