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想健身。不吃蛋白粉增肌粉,也不爱吃肉,能练出彭于晏的身材吗?
蛋白质,肌肉,蛋白粉想健身。不吃蛋白粉增肌粉,也不爱吃肉,能练出彭于晏的身材吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人的身体条件。像洪金宝那样的身材。你再怎么练也练不出彭于晏这个样子?其实更注重的是心理健康,思想健康。比什麽都重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
似乎有些难度
回答于 2019-09-11 08:43:50
力量训练后喝蛋白粉是为了补充肌肉生长所需蛋白质,也就是说你要长出肌肉除了力量练习外,得把所需的蛋白质补充够,然而平日你的饮食里所含蛋白质是不够的,从而造成肌肉生长缓慢。很多人健身房练完了是什么补剂都不用的,饮食注意也可以,日常的膳食做到低盐低糖低脂高蛋白,合理膳食纤维,讲究练习方法,慢就慢点,最终也能练成一副好身材
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能
回答于 2019-09-11 08:43:50
也不是不可能!只要你每天能坚持下去,也可以的,但不能死练!如果你没有技巧,再怎么练也无法改变自己,给自己要求每天几租就行了,按这个标准来衡量!
回答于 2019-09-11 08:43:50
能的,坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持压迫式训练肯定可以。但是你就是想要健美身材,还是强健体魄。肌肉不等于力量
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,高碳水也行,不过你会比吃肉的人要苦很多。你看那些搬砖的,都很健硕,每顿好几个大馒头。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。如果要是想要大肌肉、倒三角那种的应该得吃蛋白粉了。
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