您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑前多久喝红牛(公务员体能测试大揭秘与经验分享)

平时,木块,项目跑前多久喝红牛(公务员体能测试大揭秘与经验分享)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

广东省考丨亲身经历

本文章会按照体能测试前中后期进行剖析考试每个阶段的内容与经验




---

体能测试前期准备阶段

考前准备健康码、行程码、身份证、笔试准考证这四大证件。

特别提醒：

通常这个考前准备大家都不会有所遗漏，但是大家一定要注意核酸检测的时间，我们就有遇到核酸检测结果没出来的，最后一直等，还好最后出来了，不然考场都没进就886了。巨惨！！

---

体能测试中期进场阶段

一路上你会一步一步拿出资料进场，检测你身上的电子设备，然后填资料，给你分配序号，把你的电子产品与随身物品放入文件袋。

特别提醒：

会给带序号手环卡片，然后发4个自己序号贴纸，分别贴在左胸、右侧大腿、然后手机文件密封袋、随身物品袋子！

注：此袋子质量巨好！！

---

体能测试后期测试阶段

开始前准备与分组，男女生各自分组，分组按照序号来，15人一组，分1-15号，进场在各自序号座位坐好。

特别提醒：

不是按岗位顺序排的，前后都不是同岗。建议大家在此阶段，进行补水、上厕所、可适当放松腿部、进行心理安慰。

---

体测项目—摸高

事先申明：如果男生身高在180左右、女生在170左右，此篇章可以不看。

先测摸高，深圳考区是一根杆子放在上面，摸到了会把杆子打掉就通过，要脱鞋，3次机会，底下垫了个垫子

(吐槽：说是垫子，其实是毛巾还差不多。)

经验建议：

此项目的目的是为了刷掉一些弹跳不好、身高不够的考生。

第一点：

对于一些此项目不是很占优势的考生来说，大家平时一定要有跳的运动，或者自己在家平时没事跳一下，有事没事多去建议深蹲，可以有助弹跳的帮助。

第二点：

大家平时一定要练习姿势，我们组就有人，跳的姿势不对，连续跳三次都差一点摸到，太可惜了。所以跳高的姿势大家平时可以试试，这样就可以让自己的跳高变的舒展，也跳的高。

---

体测项目—10×4

随后进行10×4，一次试跑，规则是起点一个木块对面2个木块，跑过去拿起木块向回跑，然后把木块放在实线与虚线区域内就行，不用立着。

经验建议：

此项目注意要点都是踩线，正常来说男女生此项目没有难点，主要的淘汰点就是犯规，踩线犯规、抢跑犯规等等。

（注：我们组就有踩线没过的）

---

体测项目—1000米

最难也最多人过

一千米跑步规则是按1-15号，由内道至外道排开。有一次试听起跑口令机会，熟悉一下口令。然后第二次直接开跑，队伍并至最内道，然后跑完全程。

注：跑的时候不能知道自己跑多少分钟，但是可以在那个数据屏幕看自己成绩，不及格会让你签字确认。

经验建议：

第一点：

跑前还是不要吃东西喝红牛，很容易吐，因为大家都是竭尽全力跑，跑的比平时更快，同时跑完身体也越不适。

建议喝点葡萄糖补充能量

第二点：

跑步之前不慌，平时有跑步就行，我平时从没跑完一千米全程过，今天也跑了4分钟整。感觉那些测试人员巨好的，会给你打气加油，一直叫你放松，如果你跑的慢，如果最后要不过来，他们会叫你冲的。我们组就有一个卡了4.25秒，巨好。

---

总结第一点：

体测没有大家想象中的那么难，只要大家平时能动一动，基本上都不会有什么问题。

第二点：

体测时，可以偷偷的和同一批体测人员聊天，沟通一下笔试情况。

第三点：

体测人员态度特别好，会详细给你讲解体测方法，然后也会给你加油、鼓气，总感觉他们才是体测人员，比我们都要紧张你过不过，如果前面有项目没过，在走路的时候，还会和你聊聊天安慰你。

我们小组15人体测，一个项目刷掉一个人，所以大家还是要有点警惕心。

---

我是小小生，一个永远乐观向上的95后，我会一直分享我的生活与生活经验。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。