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感冒了吃什么食物最好(感冒了喝碗姜汤就好?感冒时最好不要吃的几种食物)
食物,鸡蛋,姜汤感冒了吃什么食物最好(感冒了喝碗姜汤就好?感冒时最好不要吃的几种食物)
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
感冒了?小事~喝完姜茶,就好了?!
感冒发烧不能吃鸡蛋?
......
天气寒冷,很多人一不小心就感冒了。面对感冒,有不少人存在困惑,老人家说的哪些招术咋时灵时不灵,而且有时还会加重感冒?姜茶是能喝还是不能喝?鸡蛋是能吃还是不能吃?一起往下看看吧!
感冒了喝碗姜汤就好?
感冒的时候,我们常听到有人说:喝碗姜汤就好了。
但并不是所有感冒都适合喝姜汤。
感冒有风寒感冒和风热感冒之分。风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等表现;风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛。
生姜药性辛温,发汗解表、祛风散寒,作用缓和,适用于风寒感冒轻症。而这对于风热感冒的患者来说,却如火上浇油,往往可能适得其反。
所以,对于感冒能不能喝姜汤,明白了不~
感冒发烧不能吃鸡蛋?
经常在网上看到传言说,鸡蛋富含蛋白质,会增加身体基础代谢率,进而导致体内热量过高,所以感冒发烧时不能吃鸡蛋。真的是这样吗?
真相是:吃鸡蛋,对体温的影响不大
其实,我们日常吃的大多数食物都会引起体温升高。这是因为食物在体内氧化分解时,会刺激人体产生额外的热能消耗,促使体温上升,这叫做食物热效应。
相对来说,蛋白质含量高的食物,产生的热效应会高一些。一个正常大小的鸡蛋,蛋白质含量约7~8g,在体内转化约产生30千卡的热量。
但平常成年人在坐、卧,或从事极轻度体力劳动时,每小时消耗的热量也有约100千卡,所以吃鸡蛋对于体温的影响几乎可以忽略不计,哪怕是感冒发烧时,也是可以吃鸡蛋的。
那感冒时什么食物可以吃什么,什么食物不可以吃什么呢?
感冒发烧时,人总是没精神、食欲差,想着扛一扛就过去了。但其实发烧时,身体组织细胞新陈代谢加快,所需要的热量和水分比平时更多。此时更得吃好,才能好得快。但吃法也是有讲究的。
感冒后食欲不振,可适当减少每餐的量。除了早中晚三餐,但可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。
不过,有的人为了病好得快,强迫自己猛吃,这样反而会导致消化不良、疲倦乏力。因为,在体质差时往往脾胃功能较弱。
感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。
饿的时候建议多吃些流食或半流食,比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。
随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食。
人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。因此,一定要及时喝水,别等到口渴了才喝。
饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果汁。
如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清热去火。
下面这几类食物,才是感冒发烧期间更应该避免的。
1、甜食
感冒是急性上呼吸道感染的统称,病毒、细菌入侵后,气道容易产生大量痰液。糖能够促进呼吸道粘性液体的分泌,这时如果吃含糖高的甜食,容易使痰液相对更加黏稠,可能导致咳嗽加重。
2、油腻肉食
在感冒的情况下,胃肠功能相对较弱,进食过多的肉类,容易滋腻碍胃,不利于消化。
尤其肥腻的猪肉,或者是一些高油的汤饮,易助湿生痰;而羊肉则甘温助热。因此,还是建议以清淡的食物为主。
3、浓茶
感冒期间,也要注意不能饮用太多浓茶。浓茶会让大脑保持兴奋的状态,并使人脉搏加快,甚至血压升高,可能导致体温升高,加重病情。
并且,茶水中的一些物质,也有可能影响药物的分解,阻碍人体对药物的有效吸收,从而降低药效,不利于康复。
4、辛辣食物
辛辣的食物会刺激咽喉部,或导致黏膜充血、水肿等,加重咳嗽。而且吃辛辣食物易引起上火,对于感冒的人来说,如同火上浇油,会加重病情。
这个大家都知道,感冒是不能吃辣的。
此外,人在患有感冒之后,还要注意控制盐的摄入,盐食用过多也会影响感冒的治疗。同时,感冒病人要多喝开水,注意休息,这样才能更好地辅助机体战胜疾病。
5、粗纤维食物
感冒期间,胃的消化能力下降,食用玉米、小米、高粱等富含粗纤维的食物,可能会加重肠胃的负担,难以消化,甚至还会引起胃疼、胃胀等症状。
总而言之,人们要在日常生活中更加重视体育锻炼,重视自身的身体素质,同时保持一个良好的心态,这样才能把各种疾病拒之门外。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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