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(吃什么降血压)-健康)-平常吃什么降血压好

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吃什么降血压（健康：平常吃什么降血压好）

饮食对于高血压非常重要，很多人就是由于饮食不注意而引起了高血压，现在人们饮食高，热量比较油腻，高血压人群已经有逐年上升趋势，怎样控制高血压已迫不及待，我们一般摄入的高热量，高脂肪的食品比比皆是，我们简直是张口轻易，入口难。那对高血压患者来说，平常吃什么食物，降血压好呢？健康 ：平常吃什么降血压好

1.碳水化合物食物：适宜的有米饭，豆类的粥、面、葛粉、汤、芋类、软豆类。禁忌的食物甘薯，发生腹气的食品，干豆子，味浓的饼干等。

2.卵白质食物：相宜的有牛肉、猪肉、白肉鱼、蛋、牛奶、豆品奶、鲜奶油、酵母乳、冰激凌、奶酪等，大豆类成品，豆腐、纳豆、黄芽菜、绿芽菜、油豆腐、豆干皮等，禁忌的有，肥肉过多的牛猪鱼等肉类下水肝脏，加工的香肠等、烟熏类食物。

3.维生素矿物质类：相宜的有蔬菜类如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等，生果有苹果、橘子、梨、葡萄、西瓜等。禁忌的有香菜、茴香、芹菜、牛蒡、竹笋、等强刺激性食品，还包罗芥菜仔、葱、大蒜、辣椒等作料。

高血压的患者必然要吃淡，只管从食品中增补盐分，好比鱼类和肉类就有盐分，足够人体接收。一天摄取的量不得高出平匙的四分之一。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。