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适合早上吃的水果(白露过后，不管有钱没钱，遇见这5种水果别手软，应季而食很营养)

沙果,猕猴桃,口感适合早上吃的水果(白露过后，不管有钱没钱，遇见这5种水果别手软，应季而食很营养)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露过后真正迎来了凉爽的秋季。都说秋季是丰收的季节，很多新鲜蔬菜，水果纷纷上市，既便宜又好吃，而且还特别的有营养。秋季其实比较干燥，多吃一些水果无疑是最好的选择。

唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季饮食要少辛多酸，所以多吃水果是最好的补益方法，今天就给大家推荐几款这个季节美味的水果，如果家里不差钱，给家人多买一些，营养防秋燥，舒舒服服过秋。

一、沙果

今天早晨去菜市场，看到了黄里透红的沙果，忍不住买了一些，口感超级酥脆，酸甜适中，确实比较开胃。很多人不知道沙果是啥，它属于蔷薇科，属于苹果植物，口感和苹果差不多，体积比苹果小很多。

沙果也叫海棠果，它营养比较丰富，含有多种维生素和微量元素，《医林纂要》：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”沙果由于产量小，所以要比苹果贵，如果遇到可以买来尝尝。

二、西梅

这个季节正是西梅成熟季，一颗颗紫色的西梅，看起来非常壮实，很多人担心西梅会很酸，其实这个季节的西梅口感真的超甜，而且汁水非常丰富，肉多核小，吃起来很过瘾。

西梅听名字以为是梅子，其实它是李子的一种，也叫做智利西梅、加州西梅、法国黑枣等，可以直接生食，也能做成糖渍、蜜饯、果酱、果酒等等。它的维c含量很高，同时膳食纤维，钾含量也很高。

三、冬枣

冬枣是这个季节最为畅销的水果，价格便宜，口感酸甜，是老少皆宜的美味。冬枣除了口感丰富之外，其营养价值也非常高，素有“百果王”，“活维生素丸”之美誉。不过有些不法商贩会用“糖精枣”冒充，大家在购买的时候要看清楚。

自然成熟的冬枣，青里透红，没有明显的分界线。果皮没有味道，果肉最甜。而糖精枣果皮非常甜，里面却味道一般，后味还有苦味。所以买的时候可以先尝一个。

四、石榴

小时候吃石榴，喜欢剥上一堆，然后塞进嘴里，似乎这样吃才是最过瘾的。石榴口感酸甜，一颗颗石榴籽相似红珍珠。石榴在中国是非常喜庆的果实，寓意日子过得越来越红火，果粒相互拥抱，寓意多子多孙，家庭幸福美满。

五、猕猴桃

又到了一年一季吃猕猴桃的季节，虽然猕猴桃一年四季都能买到，但几乎都是冷鲜保存的，要吃到真正新鲜的猕猴桃，只有这个季节才可以。虽说猕猴桃的价格有些贵，但不得不否认，它确实好吃，汁水多，酸甜可口。

猕猴桃素有“水果之王”的称呼，营养价值很丰富，钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。猕猴桃品种很多，我认为最好吃的就是翠香和徐香了。

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